骨骼跑步法

• 别错怪时间

  03-23
  还行，我在尝试前脚掌跑步法，感觉比以前好一点。——2021/04/04效果不明显，现在觉得跑步还是自己舒服最重要，今年找个时间再尝试一下吧。。。。——2022/03/23
• 陆光琪

  11-29
  回去测量一下自己是哪种跑法
• A7

  03-16
  跑步奇型种制造者……
• 大而无当

  05-18
  我是扭转型跑姿，跟着书中所言调整了一下姿势，的确轻松很多
• 一个善良的美梦

  07-05
  不管什么方法，首先你得动员自己的思想和身体跑起来，而我真的不争气啊，理论者……
• 山梨酸钾

  03-21
  脑子已经学会了，下一步就是解封出去跑步了
• 知行捕手

  10-31
  三种跑步发，可能我是第三种。不太好区分，原生跑步太难了，不知道有多少人可以这样做？
• Alex

  02-28
  三种不同的身体比例适合不同的跑姿：摆荡型（适合上身较长）、扭转型（上下差不多）、活塞型（下肢较长）。摆荡型脚跟先着地，扭转型前脚掌先着地，活塞型全脚掌着地。我觉得可以都试一试，看看哪种更适合自己。这书的另一个主要内容是细胞分裂法。我试了两个星期，觉得有一定效果。推荐试试。
• teel

  03-07
  骨骼跑步法没看懂，倒是原生跑步控制呼吸可以试试
• Babow

  10-26
  首先必须承认铃木是大神。人家的成绩在哪里。但写出来的书就是另一回事了。我看下来，作者所有方法的前提就是要确定跑姿。按理跑姿定下来以后，各人看适合自己的方法就行了。但不知小鬼子是傻啊，还是坏啊。他仍然混着写。等于变相逼着读者把整本书都要看一遍，不管你需不需要。对于具体的方法，个人觉得也都是很奇葩的方法。或者，权当我理解能力不够吧。反正我没打算照书练
• L1_Zh4ng

  05-26
  论据太少，难以让人信服。而且推荐序中所谓的澎湃新闻的专门报道，我查了一下，感觉像是专门为了宣传这本书而写的软文，日本的马拉松高手们根本就没用“骨骼跑步法”训练过
• 壁虎君

  01-22
  就！很一言难尽，感觉还是需要找专业人士实际调整，看得很乱
• 笨zhu

  01-19
  根据骨骼类型而分成三种跑步姿势，有点无法相信，但是也有一些借鉴意义。
• CS

  03-22
  不知为何打分这么低。很快看过，作者提出了比较颠覆传统的跑步常识。但还是认同他说的要找到自己骨骼的方法，所谓事半功倍。做什么事儿找到自己的方法才能离成功更近。最后从肌肉构造角度讲到如何从表象疼痛找到根源并放松的办法很实用。总之，跑步是喜好的健身办法，但避免受伤也是很重要的。
• 羊上春树

  10-07
  细胞分裂跑法就是：跑步训练的时候，只用鼻子呼吸，不用嘴巴呼吸，将速度维持到最大。