管理敏感
读书评论:
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Thistle07-13通俗易懂,注意力无法集中的时候也能读下去,平复紧绷神经
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elle100105-28高敏感人士的案例故事集
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Septuki09-05看着玩的,没指望能对么获益,尤其是读了几章感受到了作者“懂得都懂”的点到即止的态度,之后。但丘吉尔一句话值得记笔记——如果你感觉自己在走过地狱,不要停,继续前行!
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Oort09-23只需要读前几章和最后几章即可。中间的案例完全可以跳过,否则浪费精力。
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南音07-21案例很多 随便看看就好 后面两章有点干货
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千与千寻08-29其中专家建议的部分结合了脑科学、神经医学、心理学以及社会科学的内容,非常实用,就是书的内容有些过于冗长,如果可以再短小精悍点,可以作为一本随身读物反复阅读和练习就更好了~
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䶮虓08-047条良心建议,给所有内心敏感的人:打造良好的表情;照顾一下敏感的肠胃;让身体完全休息下来;给自己找一个「安全基地」;与人交往时迟钝一些;明确自己喜欢什么、讨厌什么;担心未来没有用,活在当下。
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花生酱06-20案例比较多,可以对号入座。最后几章节的方法可以看看
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弥小木02-01前段时间,一直想看,却没来得及看的一本书。趁今天看完,顺便做了一张读书笔记。里面提到的一些方法,很适用。2022年,正视自己的“敏感”。停止内耗,好好爱自己。
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挪威甘菊03-09熬过前面几章就可以了 看完还是受益匪浅
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我的电影一定HE07-06就内在精神与文化这件事来说,东亚圈真的很像。一本非常实用的书,发现自己已经在下意识地使用一些方法管理自己的敏感了,希望可以帮助爸爸解决问题。
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Celia06-12对于高敏感人士比较实用的书,有干货~
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gakki06-18下单了一本寄给老爸…
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YUANYUAN05-10概括一下作者给出的管理敏感建议:·对周围环境因素敏感的人,要训练自己对当下集中精力,或把注意力放在让自己放松的事上,从而减少焦虑。·对他人的言谈举止敏感的人,要训练自己忽略别人的行为与自己的关联性,集中注意力在相处的方向性上,缓解相处细节带来的纠结。·对自己的表现敏感的人,要耐心找到提升自尊心的途径,放下想要得到认可的执念,专注在内心的经营上。除此之外,作者也特别建议到,不嗜酒不吸烟,适量运动,合理膳食,注重休息的健康生活的重要性。敏感,其实也是有好有坏,关键是看我们如何面对它。如果我们被困于敏感引发的焦虑之中,只会雪上加霜;但如果我们能把敏感转换成为自己和他人创造舒适环境的力量,反倒有利于成为更好的自己。