好孕，从卵子开始

• 不負我心

  04-17
  科普性强，实用性一般
• Witch Helen

  11-21
  转发微博中奖得到的这本书，写得挺详细，干货很多。备孕的夫妇都可以读一读。
• 雪飞星舞

  11-09
  很有帮助的一本书。被小红书推荐来看的。就是被那些营养素名字弄晕了。反正就记住少用塑料的，碰收据洗手。
• ammo

  10-20
  卵子质量决定一切，科学备孕指南，
• ICE CHAN

  01-02
  科学备孕书籍，但是偏啰嗦了一点，如果时间比较紧的话建议直接看行动方案部分。
• 王小妞在深圳

  12-06
  读完后扔掉了塑料瑜伽垫以及不再用塑料杯具。身体乳也不会再用了。
• 栗子向日葵

  12-13
  A practical book backed by research. 20分钟读完。总结一下：1⃣️尽量少用塑料制品，尤其是需要高温加热的餐具。2⃣️低碳饮食，少吃精制米面和糖。3⃣️备孕前三个月就应该开始吃维生素，推荐叶酸，VB6、VB12、VD、Q10. 4⃣️少用香水和含有香精制品（具体一个毒素名字忘记了）5⃣️少在外面吃饭，尤其不要吃快餐。
• 小杏仔。

  12-13
  不要吃打包的实物，不要用塑料器皿，不要用带有香精的洗护用品，多吃抗氧化的实物和补充剂，保养卵子确实挺麻烦呐
• 精进自我

  10-23
  受精卵是生命的起始，是分子生物学无机和有机的界限。卵子的质量和营养水平决定了生命的方向，但是现代社会产生大量的之前自然界不存在的物质，如双酚A等这些人工合成化学物质，改变着我们的生育能力、让人类饱受丧失生育能力的困扰。我们应该避免更多暴露在这些化学物质中，本书告诉了我们怎么做、怎么提高受孕水平。
• 开心爸爸的日记

  10-31
  事实上怀孕是这个自然界中最为神圣的过程之一，它代表着生命的诞生，但如何做好怀孕前的准备工作，对于现实中的我们其实更加重要一些。是的，说提高卵子的质量，并不是内卷，而是为了让备孕更有效果。
• 小舟柴

  01-23
  20220123 感谢年前轻松（“心理上”）和阴雨绵绵的周末，一口气又看完了一本，还了上一季度欠的书债。大部分和常识一致，注意环境毒素的暴露和抗氧化。主要是针对怀孕困难和易流产体质而作的，布局比较偏向研究报告。总之还是期待好孕。
• 孙核桃！

  01-24
  看来没有吃补剂习惯的我要安排了
• Zoey

  02-03
  这是一本25岁以上的女生都应该读的书，越早读越好，虽然不一定能理解。所谓就医，还是要懂一些基础再和医生交流，才能发现深层次的问题。多读点医学科普书籍很有必要。
• wilsonfv

  03-07
  避免塑料（双酚A）污染，少吃外卖；避免邻苯二甲酸酯，少用化妆品，香水和身体乳；多晒太阳和定时吃叶酸；（贵价天然叶酸或者便宜合成叶酸问医生）；不吃米饭土豆，多吃谷物糙米（慢碳水）；多吃鱼类蔬菜水果
• Tchaikovsky

  03-14
  有家庭责任心的越早看越好，男女都要看。
• 胖不墩儿

  03-05
  也不能说是写得不好，但确实不适合我，太刻板了，各种化学物质，论文，其实我只要知道结论就行了（好不求甚解）而且主要是给不孕不育的人看的，对于健康对象其实没啥参考性
• 1919的恋之倾城

  02-08
  所有成年女性都应该看这本书，介绍了生活中方方面面对于激素分泌的影响，书的价值远超过备孕，更是为了健康。
• 雪梨的自律生活

  02-21
  比较适合不孕的女孩子看的备孕指南，内容比较专业化，给出了一些提升卵子质量的建议
• flora

  03-22
  目前能做的：远离塑料制品，扔掉塑料水杯；护肤品换成clean beauty；较少精制碳水摄入，多吃白肉，饮食调整为地中海饮食；补剂可提前半年开始吃。
• 鳄鱼种橘子树

  03-18
  感谢作者给我这个医学小白科普可以作为孕前女性工具书使用