跑步圣经（第2版）

• 25697618

  04-14
  2022.24丨本书成书时间比较早，微信读书的排版有点凌乱，翻译也比较奇怪，整体评价一般。
• 以琳

  11-19
  比较不错的普及读本和作者还比较详细的介绍了心率对跑步的影响，跑步计划、热身、饮食等知识
• 双楷

  11-13
  访谈和随笔是唯一亮点
• 生活在别处

  12-07
  事无巨细，对于我来说，慢跑训练计划是有用的，希望将来有可能用上马拉松、越野跑和饮食部分的训练内容吧。
• 里中念伊

  01-25
  2022年的第8本书，内容非常全面，准备实践书里的10公里6周训练计划！
• T.J.

  02-15
  最有益处的收获，了解自己，慢慢来，跑步训练是个循序渐进的过程，急不得。
• Catcher

  03-22
  初学者入门手册，内容全面但浅尝辄止，大多在网上都能查到
• 树

  02-14
  属于一本晚遇到的书，晚读了4年
• 赫尔辛根莫斯肯

  03-11
  运动员心跳慢是因为跳动一次的效率高
• 车芸

  03-20
  主要看了慢跑部分，其实大部分都已在各种文章零碎了解过。现在的设备似乎已经比作者写书的时候发展很多，路线速度记录等等都已很简单
• 豆友12070409

  04-05
  理论与实践相结合。初中教练传授的很多跑步方法都在书中读到了，这些方法中学时并没有完全参透，大学时又去跑短跑了，现在重拾长跑应该会有一些帮助。顺便想起以前在上海玩儿盘一位队友的口头禅：赛前不热身，赛后不拉伸，迟早看医生。
• tusion

  03-31
  跑步的好书，有科学的量化方法，有指导性的训练计划。
• Lucca

  04-01
  先浏览了个大概，里面有入门款训练日程，很适合对照着参考逐步进阶
• 淡水瑜

  04-06
  女性比男性更适合跑步坚持跑步 至少年轻二十岁