心理健身房

• 静海垂澜

  04-27
  关注人类健康，我们不仅仅要关注身体的健康，还要关注心理的健康。锻炼，不仅可以改善你的心理健康，还能真正改变你的生活。
• X_Nesbo

  04-10
  最近正好很感慨散步的疗愈作用，就遇到了这本书，很缘分~ 作者是六个孩子的妈妈，多年的临床心理医生，也是通过锻炼治愈产后抑郁的亲历者。书的内容比较偏学术派，每个章节的内容都比较密实，其实身心一体这件事最难的是心情不好的时候也不愿意动，所以要找到一个自己无论什么情况下都原因动一动的方式和微习惯，从而启动良性循环~在锻炼之外，作者的有个观点让我想很多，所有来寻医问药的问题根源都是自尊问题。
• 眠

  05-06
  还是比较习惯读用文献支撑起来的图书
• 陈宇俊

  04-07
  健身FITT原则和情绪记录手册
• 懒懒懒

  04-28
  蜗牛推荐的，而我又睡不着希望看书催眠。道理我都懂，我只是希望多看多重复给自己洗脑。不过我确实是为了心理健康锻炼的，想通过运动感知自身，和自己对话，这解离的日子过不下去了tmd！扫了，大都是废话，其实就是说运动有用，列举几个后果，克服内心障碍的方法也很机械。记住动了就行。我和CBT真的不对盘，要是列清单就会做，我还会觉得那么难做吗？每周150有氧，两天力量。举重释放压力。
• Es muss sein

  04-19
  非常快速翻了翻，提取了几个对我还蛮有用的建议点，然后边读边回顾省察了这小半年的跑步，对照着进行改进。但千言万语一句话：不许懒散！跑起来！
• holly2007

  04-14
  Do some sports!Read @Popular Bookstore,Wondercity,Nanking.
• 可儿妈亲子共读

  04-13
  如果你或者身边的人正在遭受抑郁症、焦虑、情绪低落等心理问题的困扰，我推荐你看一看这本《心理健身房》，因为这是一本实用的，可以学习后依靠自身力量对抗心理问题的书籍。
• Aorta

  04-11
  对我来说真的挺有用的，心理建设部分很nice。
• 笨笨的猪

  03-28
  一套治疗懒癌完整的方法论（虽然作者自己身患癌症），适合做商业计划。其实一件事情，只要自己认真了，总会有适合自己的方法。不认真，给Ta天道又如何？
• 后浪

  04-11
  锻炼是我们改善心理健康最有用的方法之一。即便是一周3 次、每次20 分钟的锻炼也可以有效改善我们的心理健康。8个要诀，帮你通过锻炼改善心理健康！