我们为什么会觉得累

读书评论:
  • 时轲
    01-11
    年龄段的身体酶、血液,季节的光线、温度
  • 芻狗
    01-04
    作爲早睡早起者(書中所謂“較早時間類型的人”),很不滿作者前半本爲晚睡晚起者“辯護”的行爲,不過看到最後,才明白作者的用心。晚睡晚起者也許并不全是因爲懶——而是受制于自己長於24小時的體内生物鐘,但是太少的戶外活動的確會助長他們越睡越晚。晚睡晚起也許對於青少年來説是情有可原的,但是對於上班族來説,睡得晚往往意味著睡得少,也就是說會導致睡眠不足。所以與其抱怨自己總是睡不夠,不如多多進行戶外運動,讓自己也變成早睡早起的人。這本書也讓我明白,不是每個人所需要的睡眠時間都是一樣的,的確有的人睡5小時就睡飽了,而有的人要睡10小時才睡飽。滿足自己的睡眠很重要,否則不僅會損害你的健康,而且損害你的性格。
  • 舜禹
    01-16
    随便读读吧,反正也改变不了熬夜的节奏
  • 斐荔萨Felisa
    11-21
    逻辑感觉蛮好的,就是写得有点长,看着累。
  • 胡萝卜大补啊
    02-12
    书名前半句真的不太行,同样的问题,可读性太低,普通读者只想了解时差和身体的真正关系,但案例有点散乱,观点也没有重点,或许和翻译也有点关系
  • 04-04
    并不是我想要知道的,讲一堆故事!标题内容也不符,浪费时间了
  • 风信子203
    04-08
    这本书看了好久,也没搞清楚我自己的生物钟应该属于那种。唯一清楚的是,这真是一本超级催眠的书,每次都看不了多少就睁不开眼睛了。
  • 懒人
    04-08
    几句话写一本书系列。不过,从章节思路的逻辑来讲,确有可学习之处。
  • 隔壁老王
    07-03
    这一个系列,个人都比较感兴趣,这是读到的第二本。因为长期的睡眠质量过差,对于人体的生物钟这个话题相对而言很感兴趣,想要一探究竟。很喜欢其中关于每一个案例的讲解,以及每一种类型的探讨和发散思维的解析。
  • 哈巴虎
    02-18
    长期规定一个人按固定的作息时间生活,并不能改变他的生物钟类型。
  • Heron_Focus
    02-12
    这本书讲了很多原理,可以帮你了解很多时间生物学中的知识。读完这本书后,可以阅读《睡眠革命》,帮助你实操。
  • 天空中的柳橙酱
    07-08
    实在是很讨厌这种具体案例堆叠,一两句干货的写作方式。
  • 哆啦大胖
    11-28
    得到APP每天听本书分享:最常见的时间类型有两种。第一种是云雀型,早晨不用闹钟就可以醒来,但是到了晚上,他们可能很早就困了;第二种是猫头鹰型,他们很难早起,很爱熬夜,起得太早,还会有起床气。正是因为生物钟有“需要校准”这个特性,才产生了不同时间类型的人。人体内的生物钟,不仅是一个标记时间的钟表,它是一套复杂的协作系统。视觉中枢里的生物钟总台,就像交响乐团的总指挥,身体的其他器官和组织,就像是不同的乐器组,根据指挥给出的节奏,相互配合,协调一致,让身体正常运转。对我们来说,时间不是唯一的,行为节律、生理节律、自然节律、社会节律,都有各自的时间。生物钟的奥妙就在于这四种时间的协同。我们每个人有不同的生物钟,有自己独特的生命节奏。每个人都应该选择适合自己的方式,来安排自己的生活。
  • 麒岳
    12-14
    于其将本书当成一本用于指导生活的科普书来读,不如将其做为周边不同生物钟的人的说明书更好一些。这本书详细介绍了不同生物钟的合理性及优缺点,让让你慢慢理解到存在即是合理的理由,学习他们的生活习惯,学会和自己不同生活习惯的人和解。但其中一些观点还是不太认同的:据此,作者调侃说,了解了生物钟的规律,也就明白为什么男人会和比自己小的女人结婚,因为这样一来他们就能和自己的妻子一起吃早餐了!但现实是,妻子更早起床的主要原因是要为孩子及全家准备早餐,并预留好在规定的时间送完孩子,还不能上班迟到的时间而已。