饮食大脑：食物如何影响心理健康
读书评论：
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MrGaoFang01-08这类型的书，挺有意思，但中国就没人写。推荐地中海饮食模式，摒弃西方饮食模式。
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VentdeMer04-14感觉目标用户不明确，各章分门别类，内容复杂细碎，有些地方理论和专有名词偏多，有些地方是简单易懂的操作。想遵照执行的话最好边读边记笔记。
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DianaLnar03-26后面的清单挺实用的，近期小试一下
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yvain01-17了解到肠道可以通过迷走神经传递信号到大脑。肠道菌群会合成多巴胺血清素等影响人类情绪的物质。饮食不同，肠道菌群会引起紊乱，导致情绪有所改变。通过饮食可以预防或改变人类的身心健康。
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苏漠笛06-22厨房是家庭心理治疗的理想场所！
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阿士匹靈09-13如果真得了书里面提到得各种终于得精神疾病，多一种方法去缓解还是可以解释的。至少看起来是有实实在在例子佐证。
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大白白白09-06后期变成纯纯食谱+食材大全。
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chengduzhong09-21每个单元都有总结，最后还有一个菜单
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雪09-22从食物方面缓解精神失调的集合册子
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Iris-05-30还可以吧，感觉内容有点重复
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用魔法打败魔法04-20地中海饮食跟中国传统饮食还是有很大差别的，要改的话真的很难，但可以结合实际条件改变饮食结构，麸质肯定要戒掉，烹饪油换成橄榄油，西餐香料可以用亚洲传统的香料代替，羽衣甘蓝等蔬菜可以用其他常见蔬菜代替。饮食的疗愈功能还是很强大的，毕竟you are what you eat.
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樱花院04-16省流：抗炎食品+地中海饮食+少吃。读完了就发现每章好像说的是不同的事情但是殊途同归就是那几样食物。关键是这些食物完全基于欧美是食材物产和饮食习惯，收获寥寥。
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木头人12-26吃，对我们很重要，是身体健康的重要因素，也对精神健康很重要。经过这次健康危机，都应该认识到身心健康是最宝贵的财富。我应对中年危机的方式是研究怎么吃怎么睡怎么锻炼身体，并且会继续研究下去。
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一日烂漫02-24健康饮食，保持稳定的情绪状态。