长寿的习惯
读书评论：
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云走01-29在痛苦和恢复的循环中保持年轻，施加痛苦方法有循序渐进地锻炼、AMPK 饮食法、暴露，治愈身心方法有优质的饮食、多重休息法、遵循世界标准级护肤法、唤醒被洗脑的人，书中详细阐述了执行的方法和路线，大部分并非新奇技巧，为解放身体机能，慢慢养成习惯
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平行宇宙的罗拉04-12结合自己身体机能的实际，膳食营养平衡，再加强锻炼、有氧无氧结合，坚持长寿的好习惯，落实起来喽！
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王茫茫02-01230110-230201于得到。
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Ann02-06很简单的一本书，长寿的秘诀就是心态好，多运动，饮食健康
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$5 Pearls02-06还是轻断食吧 根本坚持不了跑步 每天步行一小时想减肥太难了
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我不知道09-10比较系统地从食、睡、运动、情绪等方面对长寿习惯进行了论述。
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小林Ai02-19“安慰剂型训练”这一理念真是深得我心，这个理念的精髓就是——把你所有的行为都想象成一种运动。
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大琪06-17半本阅读半本听完的一本养生类健康书籍，内容涉及全面，从饮食到运动，从睡眠到护肤，从心态到心理。基本上都涵盖了，只不过有许多观点都是老生常谈那些，干货不是特别多。就还挺符合日本人的写作类型，絮絮叨叨有点墨迹。好在区域划分还是比较清晰的，通俗易懂。
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漫慢蔓06-13这本书相比于同类书籍已经算不错的了，但内容还是略显简单。
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曾经的卡卡10-01延缓衰老的重点：痛苦-恢复-循环往复。保持年轻态的方法包括坚持适度的运动，吃富含多酚的蔬菜水果，地中海饮食，提高睡眠质量，间歇性断食，健脑，控制社交网络，消除年龄歧视，注重清洁防晒和保湿的美肌。
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WUYIDONG08-02很基础的知识，更像tips，用于参照
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出奇蛋07-28健康科普类书籍，有点意思
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Wakiki07-04很快能读完，主要是多吃蔬菜多运动。
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YAYA07-17没有新东西，随便翻翻
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素年 锦时07-17简单易读：抗炎 桑拿 断食 椰子油橄榄油 瑜伽 太极 保湿 防晒 充足睡眠 运动
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把噗01-12长寿无非是吃点不想吃的，做点不想做的，人为地让身体轻度受苦，通过身体自身的自愈能力来提高活力，舒适乃至寿命。