关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南

• 我是Ayla啊

  10-25
  陆陆续续看完，用处不是很大（哭
• BIG Z

  10-05
  一本睡眠科普书，对睡眠和其中的心理问题都有了解，其中的方法肯定不适合每一个人。#京东读书#
• vicky

  10-02
  感觉我想看的直接的内容不多，读完之后试试实践吧。
• Pami

  09-25
  这些方法真的很有用！我没有严格按照书上的操作一步步来，但是通过重新建立对睡眠的认知，以及一些常见的小tips例如按时起床，积极思考方面，腹式呼吸等，已经可以让我的睡眠改善了
• 影如淡墨

  09-24
  比较啰嗦，不过慢慢节奏可以安慰人心
• 我在毕业季纷飞

  11-15
  这是我今年读到的最棒的一本，对我身体和大脑最有益的一本书。书中提到的一旦有消极想法就“叫停-迷你放松疗法-认知重构”或许是一剂人生良方。且第一次真正意义上让我懂得了为什么冥想是这么强大的方法。好书，买一本珍藏。
• cy100％

  11-14
  有点用但用处不大，归根到底还是我执行不了