我们为什么睡不着

读书评论:
  • 奈斯日记
    02-26
    纸质书籍:2021.2.19-2.26
  • 䶮虓
    03-09
    “越想睡,越失眠”“翻来覆去到精疲力竭”“晚上睡不着,早上醒不了”……我们曾经因为焦虑而失眠,现在却因为失眠而焦虑。但失眠真的是一种新现象吗?如果人类一直会失眠,难道我们不应该改变对失眠的看法和成见吗?翻开这本书,或许能颠覆你关于睡眠的一些认知。作为英国精神分析大师,作者梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德如何解释睡眠,到我们是不是真的应该睡足8个小时……关于睡眠的历史研究、临床故事,甚至是流行文化、文学和电影,你都能在这本书里看到。这不是一本教你怎么睡着的书,但读了它你也许会发现:睡不着,其实没什么好怕的。
  • Hensey
    04-17
    比较哲理性 不是很好看
  • 没事早点睡
    06-18
    3 认真探讨,然后没了。读久了更睡不着。
  • 赛大可
    06-21
    也能理解为什么这本书被打低分,的确是一句话就可以概括的内容:连续睡不满八小时不要焦虑,人类在工业革命之前本来就一天睡两觉。
  • 文兴
    06-09
    作者很认真地在探讨“我们为什么睡不着”这一现象,结论没有给出太多的建议,不过可以从原因中寻找。工业化改变了人们的睡眠方式。
  • 张冬冬108
    05-25
    这本书不是教你如何睡觉,而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上,我们被灌输的八小时睡眠,快慢动眼睡眠,等等科学研究,有本身严谨性的不足,有赞助商的利益需求,还有对大脑存储运行机制不明的局限,以上种种,都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律,漠视自身去强求科学,或者被各种数据绑架,这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑,不必过分关注,顺其自然反而是最好的方式。
  • peter
    04-07
    前两小节有点意思 从豌豆公主开始满脸问号 后面就彻底看不下去了
  • dynight
    11-12
    喜欢这种东拉西扯的写法~ 不过也可以想象一个失眠人读完本书的烦躁
  • 翻书结缘
    10-30
    感觉看完对你摆脱失眠没什么帮助,失眠的原因无非身体的“不适”和心理的“不能”。找出原因,解决问题,不让失眠成为一种习惯。
  • 徐谌辉
    12-19
    我为什么会看这书……我睡眠真的很好。这里的问题我都没有[衰]
  • 豆友80636063
    01-23
    阅读到后面越觉得没啥用。且作者前面把睡眠的变化归因于工业时代的发展,这个论调我认为是单一的,且悲观的。并且作者只是在说与睡眠相关的概念,并没有什么实践性的建议,举例论证也颇为孤立。作为一本初步了解睡眠的书是可以的,但不要太迷信了。从这本书收获最大的就是,让我认识到不要被社会上对睡眠的量化而吓到,睡不着、半夜醒来都是正常的,不要给自己太大的压力。
  • talliscool
    02-25
    睡觉是权利,但不是强迫,更不是任务,也不应该愧疚
  • Lokina
    01-15
    这不是一本帮助我们入睡的书,它只是发散性探讨了失眠。作为长期严重失眠的人,在阅读过程中,最大的收获不是知识、不是思路,而是被关怀被理解被尊重。这本书一扫主流观点,从研究者的角度告诉包括失眠者在内世人:睡不着不是你的错,失眠很普遍、很高发、很复杂,并且很难轻易理清根源。适当的了解失眠、探讨失眠,不见得能帮助我们有效入睡,但是至少可以抵御风行全世界的“8小时”睡眠焦虑,至少不会让事情变得更坏。
  • 高能的C酱
    03-14
    目前为止看过的讲睡眠问题最精彩的一本书。不仅仅集中在睡眠的规律上,还谈论了睡眠研究的历史和文化背景。后半部分从心理分析的角度谈了睡眠对人的意义。可以和其他讲睡眠的书搭配着看,吸收一下不同的声音。