惊人的超慢跑

• snowqueen

  12-05
  是有用的 而且好坚持
• 自然流动

  10-09
  原来跑慢点、慢慢跑，更安全、更健康，也更容易体验到跑步的乐趣
• 木头人

  10-15
  可以实施坚持的健身方式。不爱运动的人都可以给自己一次机会。
• 纤纤

  04-11
  感觉浓缩成一篇文章就行。实践后的确比之前跑得久远，跑一半的时候脚掌还是会累
• UU

  09-29
  佛系跑步，尽然想试试了
• tiggfdruifffju

  11-12
  同是霓虹选品，这个出版社的眼光好像不太行。
• joy

  01-20
  干货只有一章，超慢跑的定义和跑步方法。佩服能够出成一本书推广的精神，翻完不知道能实践几多
• Coco

  12-27
  想要尝试慢跑的可以看看
• 任公子

  12-06
  一言以蔽之:超慢跑很好，大家勇于去跑就好。日本人居然就写了一本书来论证。
• Sylvia♡

  02-05
  不用追求速度的跑步?嗯，2022年可以试试
• nonloso

  02-11
  提到日本运动指南里把“陪小孩玩”运动强度列为与快步走相当，这个观察绝了。选择自己能负荷的，而不是“忍受痛苦折磨坚持下去”的运动理念，是我的菜了。Start very small，买了表，观察自己，会更健康一些的。
• 清秀佳人

  02-20
  薄薄一本，很快看完。有些参考价值。有的内容还做了一定的中国本地化处理。
• 宁静的蘑菇

  02-16
  过年让自己阅读的一本，激励自己新的一年好好锻炼的书，还不错，通俗易懂
• 书香雅致

  11-19
  教你如何正确瘦身，如何慢跑，好实用哦
• 六和散人

  07-11
  核心就是告诉我们运动比不运动健康，哪怕是最简单的运动，马上行动，快乐运动，让自己健康！
• 月河

  04-04
  内容比较简单，其实就是找到合适的心率，坚持比走路稍快点步伐小一点的轻松跑步，可以尝试。
• 劈头士》睁木

  03-28
  微信读书借阅。极为鸡肋。。。从作者说的热身动作看，就有伤膝盖的。。。