非暴力沟通·食物与身体关系篇
读书评论:
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薄荷色草地07-12我其实没有太大的身材焦虑问题,对于食物我也是能够控制的,不会暴饮暴食,所以在我看来这本书好像没讲什么道理出来。
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小陈同学多读书06-1820210617 看到个很新的观点,更重要的不是食物,而是内心感受,比如想吃巧克力的时候其实更需要一个爱的拥抱。希望不会烂尾hhh 20210618 完结撒花 两个点:1.食物与情绪的关系 2.非暴力沟通:自己与别人情绪的连接
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玉麒麟加米麻薯11-11吃慢点,多问问自己,别太贪心,食物解决不了当前的问题。
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Juno312-24颇新奇的角度,对待自己及他人的食物和进食的角度和态度有新的思考,借用nvc的思考方式进行阐述分析,但无奈知易行难。最近还胃不舒服,怀念能安心无忧品尝食物的时光。
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なぎい10-21读来心情平静,让人思考食物和身体的关系,我所进食的,真是身体所需要的吗?还是有情绪的需要混进去了?有没有其他方法可以满足情绪的需要?
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Vera01-28理念挺好的,但也挺简单的。归根结底,说到不如做到。
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莱菔08-04很薄的书,写得不能说很好,但是确实激发了我一些斗志。长期遭受体重焦虑的困扰,反复沉沦在暴饮暴食的深渊里,我想做出些改变了。
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菜菜菜籽油06-27爱不藏在冰箱里 学会与自己的身体沟通
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mOco07-11关于正念饮食的,但是并不值得读。
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kim200107-11接纳自己,保持觉知,关注内在,聪明地吃
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CyberYiNing04-10看时有种醍醐灌顶的感觉,其实全书用大白话来说就是吃得慢一点、健康一点,感受自己,以及you are what you eat。
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卡珊卡珊10-27读完发现自己似乎真的很久没有好好的,真正好好的、享受的、认真体会食物味道的吃一顿饭了。
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苏鸢10-24有用。冥想里一直提到的「觉察」,其实就是有意识地知道自己在做什么,我们吃下的东西只不过是当时的情绪驱使,有时候我买了其实又不想吃了。我们需要糖果、需要炸鸡、需要蛋糕,但其实更需要拥抱和肯定自己。但是给食物一个正确的名分也是避免过量和负罪感的方法之一,比如就叫他们正常的名字而不说“垃圾食品”,正确描述它的糖分、热量,然后意识到“我只是今天吃了一个高热量的食物,那我不再需要吃更多”,用平和正常的心态去面对食物。
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Fernweh02-15吃健康食物,少吃反式脂肪和糖
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嘿甲微03-22到了开始养生的年龄,喜欢上了研究食物,研究食物与身体的关系。任何事情任何人和事物之间都是要保持一种平衡,才会彼此舒服。
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momo03-28最重要的还是和自己和解吧。安全感并不能通过食物来获得。
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sasa的田园04-01早读会收获远远大于书本本身的内容