拯救记忆
读书评论：
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ww87041109-03听书来的，除非是解说的编辑歪曲了原书意思，否则真的是极为浅显的内容。总结起来就是“你只要做好事，大脑就会好，其他的一切也都会好”，没有任何新意。同时作者本身是一个控糖派，认为碳水化合物是罪恶的根源，对于系统实践了健康生活和饮食习惯并且成功减脂了的我来说，这点不能苟同。
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青袖.05-08作者说：“爱护自己的大脑吧，因为它决定了你生命中的一切。” 的确，对于大脑，我们真的需要给予更多的重视，因为对我们来说，做出大的改变可能会比较困难，但是如果你结合自己的生活，发现生活中的风险因素，或许你只需要改变生活中的一点点，就能够给你的健康带来大幅度的提升。
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文和乱武09-06记忆形成分三个过程：编码储存和提取，大脑是记忆载体，智脑计划四部法：了解损害大脑健康的风险因素，爱护血管和血流就像爱护庄稼和水渠，1影响血流量的因素：①缺氧②缺少运动2影响衰老因素：①线粒体②自由基破坏细胞加速衰老③端粒④社交隔离3炎症/肠漏症4基因23对染色体，一般都是生活习惯和环境污染导致5头部外伤/福尔马林固定头才硬/运动一定保护好大脑6毒素/口红等化妆品含铅汞等7精神健康8免疫性疾病/自身性会导致硬化偏瘫/感染9缺乏神经激素10肥胖糖尿症11睡眠问题/改变饮食方式①间歇性禁食②一多一少多吃木耳蔬菜坚果类深海鱼类少吃面包饼干/锻炼大脑用进废退方法①获取新知识②学一门乐器刻意练习/强脑治疗，改变好的生活习惯。
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六点半07-26挺好，发现了很多思维盲区和误区，比如关于大豆和牛奶的论述。就是行文有点啰嗦，当然，当作一本手册来说是比较方便查询的，但是从阅读体验上会感觉第二部分有点冗杂。
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文兴05-06拯救记忆也就是拯救大脑。退休或者衰退时，一旦停止学习，你就开始走向死亡了。最好的脑力训练方法不断学习、不断尝试未尝试过的事物。大脑就是这样，你使用它们，它们就会不断生长；不使用它们，它们就会萎缩。
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亿黎加12-05作者通过大量的临床研究，揭示了我们日常的哪些行为习惯会对大脑及记忆力带来损害，其强调最多的就是运动与维生素摄入对维持大脑高效运作及增强记忆力有着至关重要的作用。这本书拓展了许多生物学方面的知识，受益匪浅。
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东都小肥狼10-31全是干货。与其说是理论书，不如说是工具书。
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Jack King04-09偏零碎的tips，需要翻阅记忆，但我本来就是想改善记忆才看此书
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陈大强bigwall11-05从11个方面介绍了健脑方法，内容很多，总结起来大概就是要坚持健康的生活方式：绿色饮食，规律作息，多运动，及时治病，学习新知识，参与社交，属于知易行难看完就忘的书
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一只小灵魂11-13不知道为什么又看了本这种烂书，此种烂书看多我也彻底放弃不切实际的幻想了，世间保持健康的方法就只有健康饮食＋坚持运动，没有神奇的方法也没有捷径
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kino11-11对于食物、生活习惯对记忆减退等病症的影响说的比较清晰，最后的总结也不错
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Paolo 李思锋02-05交付了什么？ 教我们对待大脑要趋利避害，避免造成大脑炎症的饮食和各类风险，生活中我们可以：17:00-8:00断食给身体足够时间消化、保证血流量保护心脏就是保护大脑、对待大脑就像是肌肉，多用多练才能永葆青春，给自己创造更多外部环境锻炼大脑。 我的感受？ 一些科普大脑健康tips，有生于无。
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铁铁02-26睡眠 运动 饮食 依旧是很重要的 那个金铂医生讲的溜冰摔到后脑勺的女孩，以及那个经常生活没有规律休息不好的女记者 让我觉得尽量避免危险运动 避免过大压力的生活 那个欧米伽3摄入的事情我早忘记了 但是知道油炸不好的原因是因为很难消化 我在说啥呢 哎呀 3点被大风吵醒 4点半了 还是精神的 所以喝咖啡对大脑也不对劲 白天上课又要喝咖啡的 我的老天爷啊