成瘾
读书评论：
-
咩咩咩08-14每一种快乐都是有代价的，其后的痛苦会更加持久而强烈；因为内稳态，追求快乐却会带来痛苦；快感具有耐受性；无聊提供了空间——-这些似乎都为《当下的力量》里提倡的做法提供了依据。（在书店读实体书就会很快，尤其大部分不需要反复阅读的 几个需要回顾的启发性观点的直接在电子书里划了 回头看划线“回放”就行
-
墨墨小咩拖延症08-14老实说这书不适合中国宝宝体质。
-
三月的狮子08-13阅读成瘾的人读了一本成瘾书哈哈哈哈哈哈好
-
布袋头08-12有的比喻还不错，但总的来说讲得比较浅，而且行文逻辑有有点乱，很多例子都不能证明自己的论点。
-
bear08-11四分之一的参考文献，还是有用的
-
鸣蜩08-11比较触动的是作者对痛苦和快乐从生物学角度的挖掘和解释，即大脑处理快乐和痛苦的区域相同，并且竭力使之平衡，任何一端的过度存在都会打破另一端的重量，甚至破坏整个系统（内稳态）的运行，但是身体本身也有一个有力的恢复系统，遵循一定规则就可以逆转（并不容易），除非受到生理性永久性的破坏（毒品等）。对于成瘾的定义比我常了解到的范围要大许多，至于激进诚实，大多数时候是有用的，但是在中国这种复杂的文化背景看起来不是特别现实。是个挺好的角度，作为大众科普还是挺好的。
-
吾歹戏拖棚08-09原以为读了“中文版序”和“引言”，获知了成瘾机理以及多巴胺的作用，后面书的主体部分也就形同鸡肋了，未想一章章读下来，获益匪浅。书尾，“平衡之道”的总结，全书重点高度总结，言简意赅。所谓平衡，用中国古人“中庸”的智慧相类比，亦有诸多相通之处。Ps，作者表述自己观点的层层递进，实例衬托，语言简明流畅，值得点赞。
-
magnifico08-07略浅显，但胜在简明扼要
-
bx08-06没有«我们为什么上瘾»好看，干货故事太啰嗦而干活不足。
-
苦涩月亮狗08-05有新知，但不多。掺杂个例的写法让可读性很强，但是也牺牲了实操性。
-
蛤蟆的油08-07看完之后 感觉可以更好地控制自己一些，希望可以慢慢起更大的作用，比如我不想花很多时间看手机。
-
兵马司08-08不厚，好读，讲的东西也不难理解
-
超认真嬉戏08-071. 对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦。2. 康复始于戒断。3. 戒断成瘾物质能够重置大脑的奖赏回路，并使我们从简单的奖励中获得快乐。4. 在天平的痛苦端增加重量，为了恢复平衡，天平会重新向快乐的一侧倾斜。5. 不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。
-
孙膑书简08-04一本讲述成瘾成因和解决办法的宝藏书籍。读后豁然开朗，获益颇多。
-
肖浑11-13快乐和痛苦是一座天平的两端，越是追求快乐逃避痛苦，痛苦只会越发严重。这个时代有太多刺激多巴胺的享乐项目，导致快乐端阈值持续升高，痛苦端也就相应被反噬。要主动拥抱痛苦，多做困难的事情，提高延迟满足能力。接受破碎世界和残缺自我，不要逃避，诚实面对，达到内心的平衡，平静喜悦比快乐更重要。心理问题的药不能多吃，会上瘾，还会让人的思维感觉变迟钝。
-
扭腰客04-13“瘾”，其实是对感官愉悦的极致追求，而“戒断”之所以困难，其实是因为身体一旦适应了高度提炼的刺激物，就很难回到正常状态
-
把噗04-11解决成瘾问题，更多是改变环境，而不是意志力。
-
新星出版社03-29有些东西，你为什么总是戒不掉？有关多巴胺与成瘾科学研究的科普力作，畅销20多个国家，尹烨、李松蔚倾情推荐！随书附赠超实用的戒断卡和贴纸，助你更快戒掉让你上瘾的东西。