如何摆脱失眠困扰

• 打怪升级

  07-27
  睡眠很重要，而这恰恰是现代人的致命疾病，还不被人重视。一旦精神损伤，目前的医学是不可以恢复的，所以晚上通宵打游戏，代价是很大的。
• Fernando

  11-21
  1床只用来睡觉和做爱 2晚上不喝带有咖啡因或兴奋的饮料 3白天适当运动 4尽量远离影响睡眠的因素 比如打鼾的伴侣 身体的疼痛等 5有病看病
• 抹茶酱

  01-15
  看完这本书，也没太明白怎样才能睡的更好。
• vivid lee

  01-25
  睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来，每夜醒更多次已成为必须的常态，导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠，出去宝宝的因素，就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机
• 路过

  02-01
  乱吃药就算了还是遵医嘱吧 过度觉醒这个概念还是挺有趣的哒
• Peng

  10-16
  就是一本公众号类型的书籍。
• MrSolo

  10-15
  如何摆脱呢？没说明白
• 見聞

  06-28
  药物方面的建议国内恐怕不大适用。