从倦怠到闪耀
读书评论:
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怼怼的读书笔记06-11在书中,作者结合神经心理学相关知识和七个典型案例,详细解析了倦怠有关问题,帮助深感身陷倦怠的我们,走出高压、恢复健康、疗愈身心,重新拥有闪耀的人生。
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顾嘉06-11把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会,重新设计自己的职业过程。感觉最有启发的部分是四种大脑神经递质的作用,用节奏感的目标达成持续刺激多巴胺,用舒适的家庭生活激活催产素,用大声朗读、流泪、听音乐等提升血清素水平,用平静的身心状态促进内啡肽的生成……很多方法都值得一试。
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自由卡萨06-02平凡的自己也要闪闪发光
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深情的艾老师05-301. 我们可以从大脑中的神经递质入手,有四个神经递质需要我们格外注意,多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。2. 面对这样的状况,除了做出积极改变的行动外,我们也不妨去做一些心态上的调整,把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会,看看自己还需要提高哪方面的职业技能,保持警觉,不断修整,勇敢断舍离,这或许才是人生常态,才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。
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心若无涯05-29职业倦怠是快节奏工业社会的现代病,大范围流行,周期性出现,或许谁都无法幸免,也无法被根治。面对这样的状况,除了做出积极改变的行动外,我们也不妨去做一些心态上的调整,把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会,看看自己还需要提高哪方面的职业技能,保持警觉,不断修整,勇敢断舍离,这或许才是人生常态,才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。
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ECROLYN-06-06描述工業革命後現如今生活的職業倦怠及解決方案 文中說到的兩個點我是蠻贊同的 第一個點是職業倦怠目前是所處社會壓力而導致 但把它調整好其實是需要花費心力的 精氣神是一個人狀態的重要體現 第二個點是解決方案 從飲食架構出發 維生素B6等都要適當的吃 保證良好的睡眠質量是極其重要的 然而這點我往往沒有做到 適當的運動、規律的飲食、良好的睡眠 是三大重要點 除此之外需要保持個性 與外界大自然聯繫 與外界人溝通交流 保持好奇心 探索慾望 建立新知
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我叫热带鱼06-05健康生活白皮书,很多见解很实用。
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明哥06-061. 作者认为,我们可以从大脑中的神经递质入手,有四个神经递质需要我们格外注意,多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。2. 面对这样的状况,除了做出积极改变的行动外,我们也不妨去做一些心态上的调整,把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会,看看自己还需要提高哪方面的职业技能,保持警觉,不断修整,勇敢断舍离,这或许才是人生常态,才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。
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哆啦大胖06-05得到APP每天听本书分享:作者提出的这6种信号,可以进一步精简为两大类:精神上的职业倦怠和身体上的职业倦怠。作者认为,我们可以从大脑中的神经递质入手,有四个神经递质需要我们格外注意,多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。职业倦怠是快节奏工业社会的现代病,大范围流行,周期性出现,或许谁都无法幸免,也无法被根治。面对这样的状况,除了做出积极改变的行动外,我们也不妨去做一些心态上的调整,把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会,看看自己还需要提高哪方面的职业技能,保持警觉,不断修整,勇敢断舍离,这或许才是人生常态,才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。
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青樹08-11忘记马了。有意识到自己慢性疲劳精神过载了。
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Jason07-12终极的幸福追求,要以终为始。
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陈小五_Five07-13一本信息堆叠的书,就四点,保持运动,保证睡眠,吃好喝好,常晒太阳
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春山如笑08-05总结一下:好好睡觉、运动、吃饭、冥想。
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丽大贝卡06-29想象自己是一名商业运动员。坚持每天的运动,坚持做冥想,感受自己的呼吸,培养自己独特的兴趣爱好。吃健康的食物。建立好的睡眠之前的准备,保证充足的睡眠。
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䶮虓05-25累了就睡,饿了就吃,难过了就哭一场,再去做些快乐的事,然后我们便会发现自己好像已经焕然一新。
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聋聋07-14案例主要来自于名人和个人,有不错的建议,但讲得浅显,说服力一般,作者本身的优越处境一览无余。观点缺少新颖度,整体格局不太开阔。
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把噗04-04“我相信,运动是改变思维的特效药。”我也相信,运动可以改变人生。