燃脂生酮:21天启动计划
读书评论:
-
青蓝紫131407-21看过后觉得不错。实施了一年多,身体确实改善了很多
-
钱新新09-07教会了我很多新东西。
-
Arleen02-16看过书后,我决定把生酮作为长期的生活饮食方式,而不仅仅是为了减重。让身体燃脂,抗糖化抗氧化,最终达到抗衰老的终极目的。
-
丽莎辛普森11-15写的很详细关键就是蛋白质的重量和碳水很低很低
-
穆清01-05严格生酮食材倡导者,案例不多,食谱不少,整体比较异域风情,材料和口味不是特别符合国情,作为参考尚可。
-
晓文兄06-252023 No.17 很快的翻完了半本书的菜谱,食材和做法对于中餐来说有些简陋。作者的生酮观点还包含了有机食材,这个和《防弹饮食》的观点类似,尽可能要避免过敏源,感觉难度有些大,成本有些高。
-
猫润。十五11-21到目前为止看过的关于营养学最好的一本书没有之一!!!真是营养密度满满的一本好书啊!翻译也特别流畅!本来看书名还以为是本骗钱烂俗读物,还有点点嫌弃,凑单免邮买的,没想到会有那么好!前因后果逻辑联系讲得清清楚楚明明白白,再手把手教你怎么实施!看了这本书才知道生酮的科学性必要性和可行性,平常简中网络上那些人云亦云的各路野生专家(包括生酮)就不要看了!不是针对谁,科班的也不怎么样。想了解生酮,想批评生酮,想执行生酮,基本这一本书就够了。
-
MOMO~DDD08-23内容有点烧脑,生酮果然不是一个简简单单就可以完成的饮食方法,要么自己研究,要么靠专业人士。整本书算是一个基础的百科,实用性和内容都不错~