连接感
读书评论:
-
田佚07-16一本书翻译成两个名字。。
-
IMMAX10-25没有对象不妨碍我读完它。
-
大鱼张张10-24正视并化解自己的焦虑,然后妥善地处理健康的亲密关系里的焦虑。打算每天尝试一下书中提到的方法。
-
小小查01-09我们把自己困在自我的牢笼里,谈着自说自话的爱情
-
owlNbee03-06焦虑部分没看,直接看了实操部分。因为作者本身是治疗师,所以她提供的方法很多都是需要别人协助或者自己录音(或者真是她自己给别人治疗时会用的方法)。但讲真,实操部分对个人作用不是很大,还是需要一个有经验的治疗师从旁协助。有没有用就又是另一回事了
-
AugustinGZ02-03之后再多看些关于焦虑症的干货书吧
-
Y.O.U.08-20焦虑会使中脑和前脑之间的活动无法达成平衡,你就会或多或少接收不到来自前脑的理性分析。你所说的话全都充满了情绪,因而无法同伴侣保持一致。这本书不是告诉人如何不要焦虑,而是不让焦虑破坏亲密关系。
-
必甜03-27这是我想要买回来收藏并重复阅读的书。每到一处,都有现实中的印证。真的好幸运。以及,书籍最后给出的可以快速查阅的总结交待,都是安全感。
-
摇光03-13亲密关系中如何解决焦虑问题。了解自己焦虑的触发点,承认并视为“礼物”,焦虑时,自我安抚而不是依靠对方。承认自我,接纳本我,不要拖累伴侣,只有自己可以拯救自己。
-
Sk·Tj09-28倾听、同理心、同情心
-
allenlinlin09-29暂停法:认识到自己受到刺激,焦虑发作;启动暂停;制定自我安抚技巧。良好的沟通并非证明谁对谁错,而是真正努力彼此聆听。同理心的第一步是设立一个意向,向伴侣呈现你的情绪。同理心就是在TA表达任何思想和情绪体验的时候,都与TA站在一起,而不是分析,不是解决问题,不是修复关系。通过产生和表达同理心,你和你的伴侣就在一起克服分离感和对立的感觉,就是从这里开始,富有成效的,充满爱意的对话可以同时解决冲突和增加亲密感。1.知道自己的触发点2.根据需要立即采取暂停法3.练习日常压力预防4.和伴侣互动时触发焦虑,采取暂停法进行自我安抚,尊重你的感情,确认你的视角5.在争吵前,确保和伴侣处于一个良好的氛围中6.和伴侣谈话时,使用建设性的交流方法7.保持健康的相互依存8.欣赏理性足够好的关系9.孰能持久。
-
LADY V12-21这本书的内容有点跑题,不是围绕的连接感而是围绕焦虑在谈。给了一堆心理咨询用的方法,像是一本给咨询师的工具书。
-
糊涂の侦探04-14本书的主题是“有一个焦虑症的亲密伴侣该怎么办”,并不是我想要寻找的问题