筋膜健身

• 深海鱼

  02-17
  了解了什么是筋膜。原来筋膜是人体最大的感受器官，筋膜也是人体最大支撑，筋膜喜欢按压类的刺激。筋膜练习对背痛有很大帮助。瑜伽、按摩、针灸都在刺激筋膜。普拉提对核心力量的增强很有帮助，也能很大程度缓解背痛。
• gee

  03-23
  看完马上下单买了个泡沫轴和筋膜球
• 奇小芒

  10-17
  蛮好的，想买一本实体书
• Sigma

  11-19
  因为阿司匹林电台的脆老师推荐看的。主要就是说，除了肌肉和骨骼，筋膜组织也很重要（甚至更重要）。提供了一些锻炼筋膜的方法，我能做的就是一些拉伸，以及泡沫轴滚。前面和后面的筋可以很好地拉伸拉伸
• 恺。

  10-15
  筋膜炎一直挺困扰的，但也不清楚是不是肌肉还是筋膜问题，反正多用反向按压，会舒适些
• San5

  04-26
  理论不错，新学的筋膜理论，但是怎么训练讲的泛，不知怎么下手，而囚徒健身是读完就知道怎么用。
• 乔班尼

  11-13
  训练内容比较浅，适合零基础（作者不愧是银发族）。读完只觉得瑜伽的练习愈加重要，需要每天练习。
• TangYijia

  01-09
  书中说了很多西方的突破性发现和革命性创新。不好意思，我暗暗觉得这不就是中医中的经络疗法吗？只不过古代人类解剖技术落后，没有得到“科学”地“数字验证”罢了。还有那些筋膜训练，不就是瑜伽的边角小技吗？书中最后一笔带过中医经络和印度瑜伽。好吧，科普还是科普的。有一个小小的启发，那就是干眼症应该也是筋膜中的水分减少造成的，和骨骼润滑剂减少是一个道理吧。
• 改名叫无名

  08-04
  也不知道是拉伸还是涂药酒的作用，静息痛少了不少，可惜解决不了我的本质问题
• 偷井盖的猪

  04-12
  价格偏贵，有干货，适合筋膜理论入门，运动有些简单。
• Ark

  09-02
  号称理论，但是也没给出什么相关文献（实验室例子有，但是没看到文献就觉得怪怪的），真正的练习只有中间一部分，大概占1/2，很有必要增加动作视频，哪怕放网上也好，对动作进行了分类，姿势还不如公众号介绍的多，书页有反光，字号大的吓人，还好是搞活动半价买的。
• 易禾

  06-16
  这本书里提到的筋膜就是中医的经络和武术里筋的概念，运动学科和疼痛的研究者开始关注练筋而不光是肌肉了，好事情啊。