体态矫正指南

• 虰丙

  02-05
  呵呵。 @2020-06-23 23:08:06
• Rock

  01-14
  只是一些简单的介绍，缺乏解剖型讲解，康复师可读，对患者自身不是很友好，大多数动作需要在外人的帮助下才能较好完成
• 周群新

  08-30
  虽说是本偏专业人士阅读的书，健身小白如我，也可以有选择性的读，针对自己的体态问题，了解原理，自我矫正。
• 卢大大

  03-12
  实用性很强，非常有用。在想要不要配合私教，还是自己慢慢揪体态。不够自律还是有人监督好些吧。
• 饭儿”

  02-23
  家庭工具书，有很多图可以参考，还有操作性不错的矫正理疗指南。
• 木又寸

  07-22
  放在客厅 家人互助。
• TS_QNer

  08-07
  想仅通过看这本书来纠正体态问题不可取
• 碎碎念

  11-25
  过于基础，看了等于没看。
• ▘ ▘▞▟ ▘▞▟

  07-04
  有用 但也没那么有用
• 尹艾米

  08-27
  看完心塞，浑身上下全是问题。
• 幻雨

  08-18
  我最想改善的就是富贵包，在本书里也就是颈椎过度前凸。之前以为富贵包是骨头变了，觉得无药可救，跟着书里推荐的方式，真的改善了。很棒！
• 河

  01-29
  像一本教材，但还是可以的，有许多启发点，越读越觉得还值得推荐
• 軒轅鍾書

  01-10
  改变体态五步法：确认体态问题和成因，并消除或减少这些因素；增加活动过低关节的活动范围；减少活动过度关节的活动；维持正常的关节位置；动作神经回路再学习（运动习惯再养成）。实操下来，日常可能还是得选择长期坚持，且能起到平衡作用的相关运动进行补偿才行。同时对于正常的体态对应的肌肉、骨骼状态得有一个充分的了解。
• 舊时光

  06-26
  对专业人士来说简单了点，对非专业人士来说难了点。
• 百香果

  12-01
  得实操，得有专业人士指导。