自愈
读书评论：
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逝者如斯07-08从什么时候起, 我们变得这么惧怕精神和身体的痛苦了, 难道面对痛苦的力量不是来源于每个人的内心么? 古代人信仰神,希望有一个云中的super being来缓解痛苦; 而现代人知道云上面只有水蒸气, 于是创造出“抑郁/自闭”这样的专业词汇来把自己的痛苦对应到社会组织中, 这样做的意义在哪里呢?
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平生欢03-17看过纪录片后找来书，作者虽然是心理学家，但这些方法感觉像冥想禅修的引导语一样，我想让人心灵能量提升的道底层都是相通的，不论是心理学，冥想，禅修，心身灵，只是每个体系内的表达不一样而已
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无忧教主02-15我服了。书中一个例子：某人打电话给老板，被老板臭骂了5分钟。他感到恐惧，运用书中所教的逆转渴望的方式，他应该盼望着下一个这样的5分钟的到来。他又给老板打了一个电话。老板把本应给另外一个人的机会给了他——作者似乎想用这个道理来说明挑战自己恐惧的重要性咱细品，他这样逆转渴望的方式是不是有病？老板把机会给到他，是不是一个偶然事件？再打个电话过去，再被骂5分钟是不是一个高概率事件？这什么垃圾书。作者写的时候不品一品，有没有逻辑吗？
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Deepseababe02-23陷入沼泽的人会知道这本书写的有多好
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拙朴07-29写了一堆正确的废话。问题的提出到位，可以解决的办法，没什么大用。简而言之，就是学会自我安慰。
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迪达勒斯尼索斯09-06很好 看到了西方版的庄子
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白衫CandiDatus09-04新技巧：逆转渴望——“来吧！我爱痛苦！痛苦让我自由！”（想象自己一鼓作气冲出了堵在前面的痛苦乌云，感受自己被向前推入一个闪耀着纯净光芒的国度。）
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你好阳光08-29读的时候觉得工具有用，但实际很难用起来
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晓·熟07-07五天时间，每天一个工具，详细读完。一开始关于菲尔的章节有点跳脱。还有案例叙述好长，后来接纳这种案例先行，理论工具在后，的叙述体系。虽然是自救指南，但其实生活里更多是渡劫，大多严重崩溃者已经丧失了阅读这本书的能力，而且最后死于劫难。能读完并能运用五个工具的都还是能在社会上自理的人吧。不了解这个心理咨询师。
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优雅蓉09-26是一本工具书。虽说有很多的鸡汤和道理，但上去非常难以做到。但是你无法否认作者说的是对的。就像书中说的“你希望本书像一颗药丸--尽管你不想承认这一点--吃下去就有效，不用再付出任何努力。但它不是灵丹妙药，而是行动蓝图。如果你像个消费者一样阅读它，那还不如不读。只有实实在在地使用本书中介绍的工具，改变才能发生。”我想任何知识都是这样，知道不难，难得是做。
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梦旅人10-17无论你多么消沉或懒惰，只要你还活着、有意识，你就有足够的精力为自己做一些小小的努力，即使是最微不足道的努力也可以。
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纯真的漫游人生12-22逆转渴望、积极的爱、内在权威、感恩之流、危机感，五个工具教你自愈
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叫他以实玛利01-29这类书是不是写到最后，都是神学？
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Avalon03-25当我因为退费及谎言怒火攻心的时候，读了其中之文章，还是有比较强的心理暗示，平息一时之不快！
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bingfener09-03逆转渴望(“放马过来吧！”、“我爱痛苦！”、“痛苦让我自由！”)、积极的爱(“流溢之爱”的集中→传送→渗透，更高层次的审视抚平不公正感与被冒犯感)、内在权威(接纳影子)(创造影分身→与影分身同步行动→同伴给与的安全感与权威感→实现一个人的自我复兴)、感恩之流(用感恩的正面想法替换负面想法，一种“精神胜利法”)、“危机”(临终视角→激发危机感与紧迫感→意志力)。5个小tip写一本书，灌了大量鸡汤，还有点神神叨叨，这种书读起来真是几乎无用但非常顺溜。
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亵渎电影01-08积极心理学的这类书，总是会让一些人反感，一旦你接受了作者那些看似并不新鲜的“工具”，也可能会有一些实用性吧，但绝大部分内容还是心灵鸡汤。
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蘋逸10-01中信也在求量，而放弃质
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知粥08-26通过5种工具(方法)来应对日常的崩溃，这个想法还是很新颖的，怎么说呢，很适合之前没有接触过情绪管理的小伙伴当做入门读物。