成年人情绪自救手册
读书评论：
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阳光暖烘烘08-26看淡自己的想法，自我关怀！！
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一鹊不复返08-262021-23：近期的kindle首页推荐。翻了半本，实际上是比预想中要有用的，关键在于跟着书本的引导把自己的问题写下来；疗法的主体应该可以概括为：抛开情绪客观地对待当下问题。很适合容易“想太多”的朋友阅读。总的来说有一定的作用，但后面几章基本上就是在重复差不多的观点，不知道是不是所有此类书籍都是这样的。
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南 至。08-24道理是一套一套，反正是越看越烦躁
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Buuuya05-06名字取这么大，真有自信
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文奇03-01【2023年第6本】最大的收获是体会到了正确地进行正念/冥想是怎样的感受，或者说至少入了门。可以和《疲劳自救手册》一起阅读和练习，用认知行为疗法改善抑郁倾向和情绪问题以及随之而来的一些生活实际问题。
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半转场01-13作者整理出了一个与汽车作为比喻的情绪相关概念。但要知道，对大多数人来说，理解这样的比喻反而比理解情绪本身更具门槛。
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文兴08-16正念有助于成年人对情绪的控制。
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豆洋燈05-03卖掉之前随便翻翻，像是暂停实验室出的周边
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海默12-07认知行为疗法中有很多有意思的方法：视觉化想象，暴露疗法，想象成功，念咒语，认知解离，需要认真学习一下
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张兮兮09-22这书总是在一些莫名其妙、无关痛痒的地方引用参考文献，太像我写论文时凑数的样子了
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越越07-21不要试图掩盖情绪，情绪会让你发现那些真正重要的东西
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E.E.Cummings08-04kindle首页推荐的，翻了大半，也实在没有翻下去的必要了…