肌肉训练完全图解：核心稳定性训练

• 花椰菜使者

  2022-03-21
  @2015-03-27 16:21:22 @2021-07-02 04:51:49
• wanxisa

  2015-11-18
  讲的很详细和很全面，除了教授科学的健身方法，还提供了很多避免运动伤害的建议。
• 汤姆斯

  2015-12-21
  步骤详尽的动作演示，让人一看就懂，一学就会，挺不错的一本健身教程
• hellogui

  2015-12-23
  跟着书里的方法学习，目标就是早日练就一个强健稳定的核心。
• 赵雪妮

  2015-12-07
  肌肉训练完全图解：核心稳定性训练
• 贾斯汀

  2015-11-17
  练习的效果非常好，书很有用
• hateer

  2015-09-16
  这书中提供了非常专业的健身方法，让人能通过锻炼获得强健而稳定的核心，增强力量和耐力，特别适合喜欢健身的人
• 艾莫

  2015-12-22
  很有用的健身教程，这本书不但让我学到了很多专业的训练动作，还让我走出了以前锻炼的一个误区——追求动作次数，看了这书才知道，原来重要的不是次数，而是动作的标准程度。
• 尔玖

  2015-12-12
  专门针对核心肌群的练习教程，这些针对性的练习项目对核心部分的锻炼效果非常好
• 潜龙，勿用

  2016-10-14
  还是很不错的，各种姿势，更全面，也更让人有兴致，但有些有些运动需要器械，不太方便。
• langndo

  2015-11-23
  健身的教程一大堆，真正有用的却很少。好多都是教你练胸肌，练腹肌用来装X，真正的重要的核心锻炼却被大多数人忽略。记住这一点，拥有强大稳定的核心肌群才是健身应该追寻的目标。