自控力2
读书评论:
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蓝毛水怪10-21呼吸和冥想,瑜伽动作都不错,可拉伸总伤到自己
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雨天晒被子08-10通读了一遍,还不错,练练看效果吧!
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鬯卺12-12关于冥想和内观,不得不承认打坐的好处。关于修心冥想,抽时间还需要练习的。
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栗子樹林09-02中文名在骗人,这本书和前一本自控力没有任何联系,只是同一个作者的另一本书
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NARUMI04-16冲动与拖延的遗传重叠。调整期待值,重新像高考时一样采取策略:图书馆等远离网络且有社会竞争压力处;注意力限量;九十分钟难点专项练习后十分钟的冥想休息极为必要;每晚睡前列出第二天事项 要事优先原则;白天任务精确到一分钟。关注你的效率。避免一次性做完一切任务。 开了头就简单了。将复杂的任务以十分钟为时段分解为小的任务。 比如背日语句子,可以细化为十分钟两句到三句脱口而出。一小时十句话脱口而出。三小时三十句话。此外 零碎时间可以背几句话。
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深海鱼04-11关于呼吸和冥想。刷新了我对瑜伽的看法。
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莲子清如许01-02瑜伽是我能坚持的唯一运动了,自控力是一个标签,互联网时代很多人都给自己贴标签,我只是希望新的一年能继续瑜伽,用呼吸连接身心。
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空星12-29对瑜伽不大感兴趣,只练两个在Doctor X 里米仓练习的这个。冥想也不适合我。
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Anrean07-24嗯,就是这本书,教会我冥想……
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猫小丢01-31原书名:Yoga for Pain Relief ,是缓解慢性疼痛和压力的瑜伽指导。这本书说是结合了现代心理学、神经科学、医学的最新研究和瑜伽的古老智慧。呼吸、观想、冥想甚至比动作还难以做到,啊啊啊好难!!
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Teasy06-04總算斷斷續續讀完了。不推薦,真心不推薦。先是前面理論知識啰嗦了一大堆,瑜伽真正的核心涉及並不多。而書中列舉的體式,於初學者而言不夠詳細,尤其是最重要的呼吸都沒怎麼細講,一些要點也無強調,未有經驗的人練習時是很容易入旁道的。反之對於瑜伽的入門者來說,書中的那些東西又太淺顯無用,缺乏新意——總之不甚實用。
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42。06-28内容量其实不是很多,但属于一本可读性的书。这本书和上一本《自控力》都是黑天鹅图书赠的书。架构安排挺清晰的,是一本教人缓解慢性痛苦的书。
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N09-01比较实用的一本书,不过学了暂时还没这个自控力去落实它。