怎麼鬆

• 卤牛肉

  04-30
  喜欢这个系列，享受当下，觉察呼吸。
• sofia_lana

  07-12
  “我們或許以為喜樂是自然生出的感受，但喜樂需要培養與練習，才能生根茁壯/ 讓所有的肌肉放鬆，讓覺知專注在呼吸與微笑。這樣的放鬆非常棒，能使你回復清新/如果感到疼痛，我們利用正念，擁抱自己的感覺，也能讓自己放鬆。重點是你必須全然回到當下、此時此地，才能照顧自己，以及周遭發生的一切”
• Arev

  04-18
  读的英文版，里面的插画简朴却让人忍不住微笑。
• silviode

  12-23
  不回望过完，不担忧未来，注重当下的感受，体验平均与自己和解；我们错误的定义了欲望和快乐，无欲即是快乐
• 蚯蚓

  07-01
  在澳门大三巴一家闹市中的书店看到的，那一刻仿佛找到了灵魂共鸣
• 庭前柏樹子

  10-11
  正念的吸氣，正念的呼氣，正念地走路，持續不斷的正念練習。
• 黑白秘游

  06-23
  正念从关注呼吸开始，吸气，让身体安静；呼气，我微笑。安住当下，我知道这是美妙的时刻。起行坐卧，动静之间，关注自己的感受，放大此刻的觉察，幸福在不去定义的它时出现。
• Sotang

  03-27
  閱於2022年3月27日
• 恶鸟

  10-16
  说的如果去做了，都是非常厉害的方便法门
• 劈头士》睁木

  11-07
  已购。有和之前几本重复的地方，一套五本其实是一体，但这本更提纲挈领一些，留下这本在手边提醒直接就可以了~