How to Break Up with Your Phone

• Creus

  10-08
  有一段时间，等电梯、搭地铁、等公交、坐公交时都会拿出手机，当我开始有意识地控制自己的行为后，发现坚持下去并不难，虽然中间有一段时间又“复发”。纠结的是，少玩手机只是因为我去玩平板和电脑了。
• UllaYoung

  01-09
  主要讲手机戒断，方法都很实用，也涉及了一些简单的mindfulness practice，如果没有读过类似的书的话是很值得看一看的
• 神秘数字53

  01-03
  从Introduction一路jibber jabber到最后一页，这也能出本书，服了。
• 心念

  03-05
  亚马逊下单 过了很久才收到为了学英语读了两遍依旧没和手机分手准备影子跟读一遍
• 午饭

  01-04
  一八年最後一天，分開旅行中的收穫XD。
• ABW的小马甲

  01-12
  新年社科第一读/It’s time to know you better to set the boundaries./Your attention is super valuable.Where do you want it to be?/逻辑清晰，可操作性强，新的一年会有成效！
• Anonymity

  08-27
  其回答可以算是一篇较高质量的知乎回答，但是缺少科学论证方面的引文，倒很多是个人感悟了。不过的确说出了很多我的个人想法
• QuietAmbassa

  06-24
  2.5 mildly useful. Didn’t learn too many new things
• 剑心

  12-02
  理念不错，建议一般般。
• 狐梨酱

  04-26
  【有声书】在一个疯狂的世界里，学会和爱的人一起活在当下是最重要的事情。
• Fleur

  07-01
  里面很多方法都蛮常见，比较启发我的是那个问题，“这是你的人生，你想要关注什么？”
• MaverickAdam

  03-28
  试了一个星期，感觉目前为止还是挺有洞见和操作性的。当然作为一本指南类型的书有些地方只是点到为止。
• 吉普赛阿德勒

  09-09
  Part I 和 Week1-2的部分就足够了，最后四分之一内容都是重复赘余。方法类书籍贵在实践，可取的是读这本书本身已经是电子屏戒断的一环。按照作者的方法（严格）实施，目前坚持到第二周，还差一个sabbath experiment. 搭配冥想学习类书籍食用更佳。