郝鹏飞极简派健身

• simonx

  11-14
  可以一读的健身小册子
• Jeter

  06-02
  2016.6.2 非常棒，受益匪浅。
• 已婚奥特曼

  10-24
  80%是基础的运动常识，对于了解健身的人来说意义不大。这本书随便翻翻还OK，但如果想借由这本书开始健身，那还差点。
• Monkey.D.Law

  08-28
  文字有点鸡汤，健身动作很多也不适合在家里做，禁食的内容更是让人不敢苟同。ps：作者为啥放这么多自己的艺术照，醉了。
• Peterrobin

  11-23
  推荐电子版大屏幕观看，观其大略即可。因为也确实缺乏动作细节。另外作者个人写真的数量太多了，扣一星。
• jing

  12-30
  非常庆幸在眼花缭乱的健身书中挑了这本。非常适合上班族，因为作者本身就是上班族，会从我们的角度出发，避开商业社会陷阱，用简单、高效的方法实现健身健体的愿望。很实在！
• Reading

  10-29
  各种晒自己身材的照片...
• 团长様

  06-08
  一般吧，适合入门。但是我感觉卧推还是应该做的
• reico

  11-16
  作者的理念都十分赞同。建议都是平实可行，无虚的，花的。如果对训练计划、动作安排和组合单独拿出几页来讲一下就更好了。
• S﹫午夜飞行

  11-21
  健身小白可以一读，但是有这时间，不如看看其他健身经典书，比如无器械健身啦，施瓦辛格健身啦，甚至，硬派健身的也比较实用啊。。。
• 城隐者

  04-12
  2017年9月16日 22:36:36 已有epub 郝鹏飞极简派健身》郝鹏飞（作者）2019.04.12已阅删除
• Lacia

  01-07
  倒是看到了不少之前不知道的运动器械，但极简真算不上，很多家里都没法做。后面的拉伸很不错，简单实用。PS原来肩部推举要用坐姿是为了增加身体的稳定性。
• 叮当想旅行

  10-23
  比较认同"极简"的理念。本书硬广与不必要的个人硬照过多，介绍的锻炼方法针对男士为主。入门快读。
• 云山

  04-29
  还可以，1.肌肉离心运动的速度要慢于向心运动2.肌肉发力时呼气或少量憋气，其他时候吸气3.增肌重量为70％——75％最大重量
• baohb

  11-19
  这个极简，很多地方是数量少，但是其实并不简单，比如倒立俯卧撑，这算极简？