自信的陷阱
读书评论:
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望舒03-28作为一个自卑且内耗严重的人,遇到这本书是我2022年3月最大的幸运。
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茹03-26巩固了很多已知的东西,作者用了很多小技巧在书中让我们和你专注。看完的确是为自己的行动添上了很多动力,在读书期间自己开始了冥想跟写感恩日记,不去想坚持多久,起码每一刻都是享受其中的。
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竹馨08-28这书给我最大的感悟就是,做就是了,自信的行动优于自信的感觉!获得成就感才是自信的源泉
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虔诚03-02这是一本可以放在身边经常拿来品读的书。
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窗明几净望远山02-19非常实用,逻辑架构很清晰,实操性也很强。受益匪浅,需要持续践行(●°u°●)」春节读到这本书很幸运呢!缺点就是稍显啰嗦。
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夏一未05-01一本讲价值观和方法论的书,方法论可比价值观重要多了,可操作性强。虽然偶尔还是会像其他成功学书籍一样大喊口号,但他有方法论啊,这已经比绝大多数励志故事强很多了。你问我他的方法论是什么?四个字:先做再说。
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六月雪04-171. 重要的不是自信,而是行动,只有持续的有效行动可以建立长久的自信。2. 自信不是最终的目的,而是一个我们不断坚守自己价值的过程。3. 恐惧是我们的生理本能,我们能做的不是战胜恐惧,而是让恐惧与我们的大脑脱钩。
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罗远航09-07因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨,又因为有几分相信自己是明珠,而不能与瓦砾碌碌为伍。遂逐渐远离世间,疏避人群,结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育自己懦弱的自尊心。世界上每个人都是驯兽师,而那匹猛兽,就是每个人各自的性情
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此账号是狗12-26忧虑指的并不是可能会有坏事情发生的想法,想法本身并非问题所在,真正的问题在于融合。忧虑意味着与那些想法融合:紧紧抓住它们,一遍又一遍地重复,而非让它们来去自由。忧虑最主要的代价就是当下的生活。当我们陷入忧虑时,就没有“心理在线”。我们脱离了当下的体验,而被关于未来的想法缠住。解离、接纳不适感、切实可行的目标、拥抱价值观。获取自信的关键就在于,在此过程中全身心地投入所做之事,不执着于结果,而对过程充满热情。自我接纳、自我觉知和自我激励都要比自尊重要得多。
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慧星来的大鱼03-02看前面几章的时候,就感觉到被治愈了,自信不是笃定自己一定能行,而是对自己的信任和信赖。这一刻我感觉自信不再是我的人生课题了,谢谢作者
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人民公園01-06千言万语汇成一句话: 奥利给。干就完事儿了。 以及,行动先于想法。想太多真的没有用的。
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苏鸢11-17不学点禅、神学、哲学、心理学是不行的,学了你就会发现尽管各种书用了各种方法、各种表述、创造各种理论,实际上核心是一样的——语言的确有局限性,总是差那么点意思去摸到本质,还是要靠悟、顿悟,然后不断参透。workable,对自己的恐怖想法学会放松,害怕也没什么糟糕的。
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哆啦大胖08-31得到APP每天听本书分享:作者在这本书里提出,要想建立长期自信,需要持续的有效行动。在第一部分,我们说到,在作者看来,自信本身不是最终目的,而是一个坚持自我价值的过程。我们不应该追求自信的好感觉,而应该追逐自己的价值观,建立更加长期的自信。第二部分,我们介绍了作者对于恐惧的看法。恐惧就是我们本能的一部分,它不会消失。作者呼吁我们多看看现实中的活生生的人,我们就会了解到,真正的自信并不是要战胜恐惧,而是让恐惧不影响我们的行动。我们无法战胜恐惧,但是我们可以改变应对 恐惧的方式。最后第三部分,我们介绍了作者在书中提出的三个应对恐惧的方法的办法,分别是解离,正念呼吸和有效行动。
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krashna08-25对我认知提升最深刻的一点是不要目标导向,而应该价值观导向。价值观引导设定目标,通过专注于行动达成目标。意识到了最近一直在反思复盘的个人问题,在于过于目标导向而积聚太多压力和焦虑,从而导致过程的不可持续。做成一件事的更清晰阐述是什么?终生的平和安宁是什么?可能这是几种价值观,却不是可清晰阐述并达成的目标。所以一直以来,我所犯的错误是混淆了价值观和目标的概念,所以一直在混沌中寻找自己的真实需求和人生使命。算不上醍醐灌顶,但好像周围的迷雾在逐步散尽,一切变得更加清晰。起码我终其一生所寻找的,不过是认清自己,并处理好与世界的关系——貌似还是过于宏大了,哈哈。
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向阳草12302-01确实是最好的自信的书籍了,没有之一,我不会再看其他的,就按照这本书去做。
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背心儿11-19任何事情都是不断的训练,没有永久的自信,只有专注于行动,一次又一次
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凌空飞舞05-27对自己来讲,最有用的概念就是不要强迫自己积极,也不要与其抗争,而要与想法解离,不要让大脑的想法影响自己的有效行动。不要上钩。自信的行动先于自信的感觉。只要勇敢按照自己的价值观去生活,就是真正的成功。消极思维是人类大脑进化的结果,再厉害的人也免不了消极思维,但是我们可以选择不被它影响,让想法自由来去。
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拾伍的阅读生活07-07作者提出一个反鸡汤的理念,在鸡汤中,我们经常听到说“只要你想,你肯定能做的到。”但是实际上这些都只是潜意识的一个自我鼓励,效果很短暂,如果我们要长期的变得自信,就需要换个思路,就是“自信的行动先于自信的感受。”当我们开始行动了,获得了成就感,才会拥有长期的自信心。同时作者也提出了一个练习自信的闭环,也就是教我们如何去擅长做一件事?1、技巧练习2、有效应用3、结果评估4、按需调整长期用这个方法去练习,我们才能逐步建立自己的自信心。