理智胜过情感(第二版)

读书评论:
  • bx
    07-29
    这是非常好的心理学自助书,真的非常好。
  • 辇道增七
    06-11
    是专业书与教材之间,完美的链接,将晦涩的专业语言,用有温度的文字,有情景的演示,清晰的呈现在读者面前。逻辑清晰,实用性强。贴心的设计了阅读的方法。因人而异,因人而用,不逼所有人读完全书。书的结构设计,本身就在彰显着心理咨询的特点,因人而异,看中每一个独立的个体。将理论,方法,工具,可能的问题,都熔于一炉,这本书,就是这一炉的精华之作。
  • reminder
    08-25
    虽然成书早,但方法挺有效
  • 达李耳
    03-19
    讲的很好也很客观,认知行为疗法对我来说这几年时间已经知晓的很彻底了,再看一遍心里面都能很明晰得出因果。这个方法对我来说作用很小。不过如果作为入门,或者是刚刚接触的来说我觉得非常实用
  • 文艺菇凉
    01-26
    这本认知行为疗法的科普书通俗易懂,比之前看的那本《认知疗法》简单一些,最近这一个星期都在看cbt的书籍,情绪倒是好多了,cbt推荐给所有人。
  • 高兴
    01-16
    确实是最简单易于操作的认知行为疗法科普和操作指南。每一个有情绪问题的人都应该读的书。https://www.guilford.com/companion-site/Mind-Over-Mood-Second-Edition/9781462520428 空白工作表
  • _momo_
    12-23
    获益匪浅,五星推荐。陈海贤老师跟这个貌似一个流派的,可以连起来读。不断地解剖自己还蛮好玩的,会经常发现一些意料之外的事情“哇 原来这些想法是有这样的渊源”。最终,和自己和解。
  • 柠檬薄荷
    03-19
    一本被书名耽误的书,内容清晰易懂,不会像很多心理自助书籍一样高高在上评判对错,而是客观地阐述理念,讲解步骤,一本能够自助自救的很好的书。
  • -木沁阳-
    04-11
    书名起得不太好,很容易让人以为是什么打鸡血的书。但是这本书是真的写得极好,特别值得一读,而且可操作性极强。不过目前没有太大的情绪问题,所以书中的图表与计划都还没有实践,看起来会快很多。这本书不仅对情绪方面的问题有很大的改善,对亲密关系也是很有帮助的。Looking through the belief:有意识地观察自身观看世界的个性化透镜。在读的过程中,我惊讶地发现上一年在咨询师的帮助与我自己的反思下,不知不觉地已经习得了不少书中的方法。读起来特别顺畅,也很宽慰。自动化思维、有什么证据、潜在假设和行为实验、核心信念、激烈愤怒、内疚和羞耻(负责任饼图)这几章特别好。“自动化思维就像是在地表部分的花朵和杂草,它们的根是地表下的潜在假设和核心信念。”我想去相信,我能越来越好,我值得。
  • 01-01
    重生,宽恕,救赎......心理医生推荐的自助手册,一开始是学习如何识别自动化思维,花了很久。这本书用思维,情绪和行为为模型,重建新的核心信念以平衡消极的核心信念,以提高对生活的理解和接纳。
  • 索大
    03-05
    刀子划伤了身体,会生病!心理被划伤了,也会得病!这种病极具隐蔽性,不被了解,识别,接受,治疗,从而长期折磨着我们,危害性极大。病态的认知,触发极端的情绪,产生荒谬的行为,甚至引起各种生理的不适。CBT通过《思维记录表》《活动记录表》《责任饼图》等表格,量化思维,情绪,行动,把有病的无意识的思维,赤裸裸的摆在显微镜前观察,在各种正反论据下严刑拷打下,找到“客观认知世界的方式”,一切病态的认知在事实面前被迅速瓦解。为什么不能从开始就正确的认知世界?或许是因为父母,统治者,文化为了自生的利益也或是他们本身的无知,强行灌输给我们一些错误的理念,长大之后,在无数次的现实中碰的头破血流,再回头通过学习更正病态的认知。突然想起一句话,儿时的认知阶段,强行灌输的各种真理,在长大后变的那么脆弱,不堪一击。
  • Echo
    01-30
    强烈推荐给有情绪困扰(尤其是焦虑、抑郁)的盆友,耐心、认真地读完并做完所有练习,一定会有帮助。这是我目前发现的讲得最清楚,翻译也最通顺的认知行为疗法自助书籍。
  • 羊羊羊
    11-26
    没有什么书能标榜“彻底改变人的一生”,但它可以是一个契机、是一个机会。让懵懂的人知道自我认知、情绪管理、理智、情感分别是什么,从而一点点提高/改变自己的思维定式。