Kettlebell Simple & Sinister

• wilderbeast

  01-14
  pavel把运动员的综合体适能训练的逻辑讲明，给了很好的新视角下的体系。另外不觉得有哪里吹壶铃，力量训练基础还吹杠铃贬非对称动作训练呢，作为读者主要是学习广为应用却在“健身”领域很少提及的训练思路和方法，没必要太带入对作者的情绪。
• Spenser6B9

  06-30
  32kg simple,48kg sinister.希望能练到sinister
• 无名的戈多

  02-25
  学习技术动作还是看视频更直观一些 看书胜在更系统更全面地了解壶铃运动 尤其是训练计划 训练理念方面很有借鉴意义 如果说哑铃 杠铃是针对性的训练 那么壶铃则是综合性的训练 不过后者容错率更低 腰腹不收紧很容易闪腰 还有充分的热身冷身及组间休息也可以降低受伤风险 重量选择上 作者认为普通男性16kg起步 我自己有一定健身基础且常年跑步 去迪卡侬试了一下 最后选的是12kg的壶铃
• 糖醋白骨精

  09-29
  把壶铃吹得太过，就几个动作值得训练
• 84

  09-08
  了解一下壶铃，向着极简目标努力