长寿的习惯

• 你说的对

  02-10
  很新的书，理论和执行都可以好好借鉴
• 苏宅管家黎纲纲

  01-02
  有很多简单可执行的方法，要求多摄入多酚，好好睡觉，冥想，用积极的心态面对生活。长寿和幸福需要适当、主动地给自我（包括头脑和身体）施加所谓"痛苦”的感觉，我想这就是勇于挑战的人永远年轻的原因吧！向前跑，勇攀登。一切发生皆有利于我。
• 隐居断联中_

  12-29
  书虽小，讲的道理全在点上。我读到的讲得最清楚的护肤指南和护肤品指南是在一本关于长寿的书上！
• 雾腾腾

  12-27
  #202306于杭州
• 自由的心

  12-26
  本书提出了一个比较新颖的观点：不论是身体还是大脑，经历轻微的痛苦，遭受微小的损伤后再恢复，才是最有效的抗衰老方式，包括运动、地中海饮食以及大脑训练，都起到这个作用，特别是健康饮食中的多酚，其实就是对身体有轻微损伤的物质，虽然作者的观点似乎没有得到更加广泛的医学界的支持，但提出的很多健康生活方式倒是公认的，操作性也比较强，虽然篇幅不大，但干货挺多。
• 康康

  12-27
  长寿取决于运动、饮食和心态。
• 叶天穗

  03-02
  在书中通过作者的介绍以及相应的技巧去解放自己体内沉睡的机能。过上舒服的人生也能保持一个乐观的心态，也让自己能够循序渐进的。去珍惜每一天的到来
• 已注销

  01-20
  日本网红的健康安利贴。
• fishrun

  01-13
  2023.1.14
• namgalsip

  03-24
  比较有帮助，长寿不是长期不断的健康就行，更像一个最优化函数，怎么在年轻的时候更多的提升
• 葛生

  03-19
  由抗衰老开始，从饮食，运动，睡眠，以及心理多个方面论证，长寿的习惯也就是大都耳熟能详的良好的作息，运动，和饮食习惯，还有乐观向上的态度