松弛感
读书评论:
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小楼吹彻05-20个人成长最受益的:“猜时间”法,猜测自己完成每一件事所需的时间,直至逐渐准确。对我而言,先猜,再逐渐猜准。“多频迭代工作法”,保证完成,挂机,修改。非常适合完成作品型的任务。包括备课、论文等。人际合作最受益的:自我透明化。我是什么样的人,我更享受什么样的任务,我可以做些什么,我需要什么样的反馈。很像“向上管理”。也是一切人际关系的通用法则。
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Septemberry05-22除了第一章不喜欢 其他的章节很有帮助 对比我现在的能量无极限0内耗的老板平时的做事方式 条分缕析都能对的上 读完思路清晰了不少
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随遇而安08-02胡老师的写作和他的辩论给我的感觉是一样的:很有道理,就是听不进去。
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我叫热带鱼05-27其实整体还可以。当人对自己的选择很自信和笃定的时候,自然也不会太焦虑。以及,脑力,心力和体力三大力支撑起了日常生活。
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雪兔lyra02-27梳理了很多一知半解的道理,干货不少,值得阅读、实践以减少焦虑:松弛感是结果而非原因,是一种自信而非松散的状态,这样的状态来自对所处环境、自身能力和行动的评价;重要的是掌控节奏和秩序,掌控的前提也是认知提升——看得明白,包括自己和环境、事件、方向等等,在事实、审美、价值、功利四种判断上调整、作出并认同自己的决策,让内心笃定、从容;睁大认识的四只眼睛——本质、因果、框架、定位,解析问题,区分困扰和问题、目的;不求面面俱到,多频迭代工作法,合理排序得持久松弛;脑力心力体力相互作用,勿浪费有限的精力;了解自己和同事的工作驱动类型(优越、成长、趣味、使命),有的放矢……不足之处是对判断吊灯比例的调整那里讲解得比较粗浅,缺乏案例。
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Annie03-24这是一本很实用的书,讲了很多方法。打动我的是讲在工作中要明确“及格线”和“满意线”这部分内容。我们需要对项目的优先级进行排序。对那些优先级低的项目,要随时做好用应付交差的态度去完成、委托其他人代劳甚至是直接放弃的准备。而且一旦确定放弃了,就不要犹犹豫豫,心里愧疚。要懂得做“减法”。
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非技术甜01-21适合还有救的P人,初阶P人拯救计划。
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张大鸭子01-14我其实挺喜欢胡渐彪的,但这本书真的就像是一个相关文章的裁缝…
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真真07-13在躺平和内卷中,寻找保持长久松弛的办法,是方法论的书,不是心理治疗书。适合你在中低度焦虑时看,如何系统化的拆解问题,分清焦虑的是实际问题还是情绪,如何掌控有限的资源(脑力 心力 体力)。没有说理,都是简单平实内容,还有他自己的故事举例。如果你在非常焦虑的时候看,会看不下去,因为他没告诉你 可以躺平。不过,书里说了,两层松弛的境界,第一层就是什么都不做,放一放。你太焦虑 没办法看书,不如先放一放。