自愈力
读书评论:
-
追寻04-28目前最令我惊叹的心理疗愈书籍,她的身心一体的理念我很赞同。前面两章精准地描述了我的现状,并且解释了造就目前困境的原因。还没读完,希望后面有操作性适实用性强的改变方法。 读完了,收获了很多新知。但很多部分还是没搞明白。可能是因为阅读时间拉的过长,导致未对本书形成系统认知。抽空读第二遍
-
黑眼狗狗07-08为啥暂无评分?感觉会是一本日后也反复拿出来读的书。现在想想,真正的改变就发生在每天的那些细微承诺中,就像蝴蝶效应。
-
小瑜爱读书05-10很全面很系统的疗愈指南
-
りん05-15观点和写作风格对我来说易于接受,受用。①父母的越界行为是我创伤性联结状态的重要成因;②情绪成瘾:大脑适应并渴望高度应激反应,即与创伤相关的感觉;③自我赋权:脑海中重复运行的“脚本”只是我们的想法,并非真正的自我,应意识到其重复性、质疑其真实性,将“小我”与“自我”分离,做无偏见的观察者,让“小我”安定下来为真我服务;④重塑界限:破坏原有的内稳态,反本能所以必定痛苦。信念本质上不过是被不断重复的想法,由此新的信念是可以被创造的——“更愿意相信什么”?”
-
布尔哈通河之柳07-29心理咨询师强烈推荐的,本来想买来看,还好没买,感觉不是我的菜,也许对专业心理咨询师来说是本需要反复研读的不错的书吧
-
李布白06-23非常感动,尤其是从第三章起,通过作者描述自己的经历,我竟然理解了某些自己的特质是怎么形成的,进而有一种释怀。甚至都不用学方法,光是理解了这个原理,我就有点儿自愈了。
-
文兴08-23反安慰剂效应的一个案例让人印象深刻,先是医生确诊病人患有癌症,病人自我确信这件事,没过几周就死了,结果显示是误诊,消极的想法主导了病人的死亡;反之,安慰剂(糖丸)之所以会有效,是积极的想法发挥了作用。
-
傻白糖03-03“你要想让一段关系茁壮成长,就不能把它视作一种填补或疗愈父母造成的空洞或创伤的手段。一段健康的关系能给双方都带来成长空间。真爱的本质是双方都给予彼此自由的空间和支持,保证双方都能够充分体会到被看到、被听到,并且拥有完整的自我表达。真爱不会让人拥有过山车般情绪起伏的感觉,它会让人感觉平和,并且打心底里知道双方的表达都出于对彼此的尊重和爱慕。真正的爱让人感到安全,因为它植根于这样的认知:对方并非你的专有财产,他(她)不是可以被拥有的某样东西,不是你的父母,也不是可以修复或疗愈你的人。”