青花鱼教练让女人拥有S形曲线
读书评论：
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小鲸09-14系统性和操作性还是不错，送的大挂图很实用，自己的健身计划也可做成这样的，自己画，自己制定不同阶段的计划。
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已註銷02-03very useful~~
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弗里达的阳光04-28很实用。推荐他另外一本，男人用的。王子腹肌。~哈哈
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S小苗儿06-18配合有氧运动使用，目前读过的力量训练书里最好的一本。男生版：http://book.douban.com/subject/3419515/
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小出离12-30对肌肉具体部位讲述不太清楚，比如肩部有前中后三束等。一般久坐的前束过强后束很弱……不能多做前举
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老呆01-07[2014-1-4]基本不用什么器材，可以考虑试试
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中杯子06-02生完孩子，继续努力！
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Lacia02-26一般吧，不太适合家里训练，还是喜欢瑜伽。
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鼠头05-27很多内容可以参考，和健身教练教的差不多
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火火10-16看着不错。。要实践啊实践。。
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azurememory09-28可以根据自己的需要组合锻炼腹部、腿、背、手臂，而且书上本身有氧+力量的组合就很好。有些动作在瑜伽课上做过觉得有用的只是没记下来，而书上图示标注很清晰。对体力要求不是很高，我只是出了少量汗，比跑步有趣且有针对性~少见的五星书哈~
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铁臂找不到01-03哈哈哈哈哈哈。估计石俊就是按着这个备课的。针对腹部的练习非常有效，练完睡一觉转天肯定腰上肚子上一圈儿都疼，说明刺激肌肉生长了。而且不用借助工具，很方便。贵在坚持啊。