好梦好眠

• 孤球

  06-11
  内容不多。一般吧。不值得买实体书。
• 老七

  02-27
  比较简短，一会儿就读完了，感觉有用又感觉没用？
• milk

  02-22
  睡眠和平和的心态 情绪的掌控都离不开正念。。
• 穷且益坚

  03-25
  蛮好的，其中也掺入了很多营养学的知识与理念。今天是2022.3.25，借着这本书，先通过饮食、睡眠与运动，调控自己的身体，在2022.5.25到75kg。腹部有很多脂肪组织，这是一个非常明显的突破口。
• 雪蹄乌

  05-02
  有点太简单太通俗了 比较入门，但内容稍少
• 飞翔的李白

  02-19
  花里胡哨的。。——2023.2.19
• 水溜ly

  08-20
  给胃病患者的建议实在太好了。左侧睡，减轻反流。睡前3-4小时用餐。（之前看的睡眠书，完全没有这方面建议。床垫7年换一次