制怒心理学

• mmmmmm著

  09-06
  对愤怒的类型归纳很明确清晰
• 用户名太长了

  08-27
  什么都擦边，但就是没打中我。
• 杰克豹

  05-10
  如果你习惯于抱怨，那你得意识到，是你在制造问题，而不是这个世界在给你制造问题。在你之外的世界不好也不坏，它就是“这样”而已。你才是那个让自己的日子变得多云或是晴朗的人。
• 拉奥孔

  09-26
  详细的划分了愤怒的种类，以及愤怒的动因，但问题出在它只告诉你愤怒是如何形成的，而没有针对性的解决“愤怒”这一情绪。 或许对于愤怒来说，只有“接受和放下”这种应对方式才能最好的让它离开，让他消失。
• cmity

  03-30
  有利于了解愤怒的成因和种类，较详细的解析愤怒过程中的心路历程。对认知控制自己的愤怒有一定的作用，但有些方法过于美式，不适合完全套用。科普向的书籍，实际改善方法比较弱
• mabinogiblue

  03-18
  整本书最有价值的东西就是目录之前的测试部分了吧，让你更了解自己愤怒的原因，后面所谓的“制怒”太鸡肋了吧
• SithyQ

  07-29
  这本书最有价值的地方在于把愤怒分为了11个类型，虽然表面都是愤怒，但了解不同的成因能帮助你更深入地认识自己的思维模式和行为模式，从而学会倾听愤怒传递的信息，更理想地面对人生。
• 好脾气女郎

  05-26
  看完了之后，不知为什么，流了一滴泪，突然很心疼自己，觉得这么多年的成长路不容易。整本书还是挺有意思的，很多描述都让人捧腹，测出来的还挺准的，认识到自己的问题就是很大的一步成功了，对于以后，我是有信心的
• 起个响亮的名号

  07-01
  没什么实际解决的办法，但是对认识愤怒情绪还不错，起码让我知道有好多情况我确实是在生气的但是忍着不发，时间久了就成了内向/回避型愤怒，能够意识到内心的愤怒也是非常重要的
• 不知所谓

  08-25
  比较表面，真有严重情绪管理问题的人问题看这本书可能没太大用处。看导言了解下自己的类型再对应翻一翻就可以了，会有个简单的了解。
• 江湖骗子大白熊

  12-10
  导言的测试还ok，后面有点浮于表面了
• 小雨点扫楼梯

  10-15
  ◆本书作者罗列了11种愤怒类型，阅读时可以根据给出的测试题大体掌握自己的针对性类型和方向。本书主要从心理学角度对这11种愤怒分析原因，给予治愈的办法。◆GET：健康的愤怒：生活中真正问题的准确信号，用别人理解的方式表达，愤怒是暂时的，问题解决后可以被放下。
• ifnoproc

  12-28
  原书名为《Letting Go of Anger》。本书理清了不同原因。对控制愤怒的建议不要先入为主，静心思考。
• 小眼睛

  12-13
  一本比较实用的书，从愤怒的分类到应对方法，我想应对日常大多数情况的愤怒还是够了，难点是读了以后要实施起来，特别是真的愤怒的时候。
• Sailing2Caldey

  10-25
  本人自我诊断为一个【习惯】性地向内【羞耻】、向外【道德】型混合愤怒怪
• Brandon的王国

  04-23
  写得很硬，把所有情绪都和愤怒扯上了关系。