IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀

读书评论:
  • 电晕灾难
    03-30
    片段集结,老生常谈。本来以为有什么采访冲绳老人的故事之类的,结果基本是搜罗古往今来全球的各种故事,又很浅显。坐图书馆地上翻完了
  • 阿曼
    11-06
    怎么出版啊?国内养生书不出,出这种洋垃圾
  • 08-09
    A quick read 两个钟可以读完 idea不错 但逻辑比较差 更像是一本汇集了全世界开悟后的人都会有的common value的合集 但是真的讲的比较乱 而且我比较困扰的问题还是没有得到解决 健康管理很重要i get it ok你有了各种基本的技能了 所以那个ikigai到底要怎么找到呢 because that’s the only thing I’m missing right now
  • MrSolo
    09-07
    永远不要惧怕死亡,因为我们每一个人的出生都是为了死亡。这是扯什么鸡巴蛋逻辑啊。
  • 飞骑斥候
    01-29
    创造心流:设定清晰定义目标和挑战,保持不受干扰的环境,将注意力集中过程。对于枯燥的事情,设定微心流,使之变得好玩起来。
  • 夏薇拉
    10-01
    指望是醍醐灌顶工具书来的!结果只是本科普书,哭唧唧……
  • -Miss_y
    05-28
    少油少盐,多蔬菜少杀戮(吃肉)。吃饭八分饱,多活动身体和大脑。时常联络下朋友,相互关怀你我都好。认真做事,好好做人。变化是逐渐渗透的,即便不能长寿,生活也是美满的。
  • 湛泊
    01-27
    三星,鸡汤。长寿的秘诀就是吃好睡足多食素,冥想唠嗑多散步,让生活臻于一种适度与平衡。很简单的数据,很庸常的道理,很浅薄的叙述,很困难的实践。
  • 张兮兮
    06-20
    这种书,就是提个新名词,然后还是那些老一套
  • holly2007
    05-12
    BUG 一处:P215,脚注1,“半身”应为“半神”。
  • 白井黑子阿尼娅
    09-19
    外国人在日本学到的关键词汇:生き甲斐。存在的意义。换句话说,找点事儿充盈自己。岛民的建议:不要焦虑,良好的日常作息,每日培养友谊,不紧不慢生活,乐观。大部分都市人都办不到吧。以及,没想到九州留守老人的互助养老模式和广东的标会差不多,每个月交点会费,大家一起下将棋,以后还能拿点收益。
  • 许泽Sylvia
    03-02
    优点大于缺点,我还蛮喜欢这本书的,有所收获。
  • 一二
    06-17
    IKIGAI这个词被作者联结了太多概念,到最后都不知道到底是个什么概念了。全书直接翻到后面IKIGAI十大准则看就好,能节约很多时间。整本书谈的范围很广,虽然触及的点都不深入。饮食上少盐(冲绳居民摄入盐是WHO推荐标准)、少食(1500-1600卡摄入)、少碳水(糖来源主要是自己种的甘蔗,米饭吃的比日本其他地方少)。事业上找到自己的兴趣所在即能让自己进入专心致志状态(心流)的工作才是好工作。开辟副业让自己忙碌也增强抵抗风险能力。平时让自己尽量保持运动而非静坐。还可以从瑜伽、冥想等运动入手,提高精神状态等等。全书偶有一些科学证据,实验证据不算很扎实。观察证据相对较为丰富(以冲绳岛民为观察对象)。