免疫系統全方位復原計畫
读书评论:
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独角仙07-28所以戒断麸质、大豆、动物奶是一种新共识吗?
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910-101.吃对食物2.认识压力的影响3.打造健康的肠道4.打造强大的肝脏
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棋子10-15对自身免疫系统疾病(严重到红斑狼疮,类风湿关节炎,轻至亚健康)的形成做了很好的解释,这也是为什么慢性肠炎去内科看不好,糖尿病去内分泌科治不好的原因之一。如果饮食部分的西式食谱能换成中式就完美了。另,书中的益生菌补充剂,在国内买不到,只能自行查找了解肠道有益菌的生存环境后,自制发酵食品补充剂,吃菌的同时,靠发酵食材的养分养活肠道菌,例如纳豆中的大豆低聚糖,能活化肠道双歧杆菌(可惜书内未涉及发酵食材)。还有就是书内方法实操时,最让人头疼的是去哪里找到可靠的有机蔬果肉。