肌力训练圣经

• 太傻小姐

  06-19
  我译的，你们看着办吧~
• lazzyOne

  09-02
  讲的比较系统，利用图解的方法针对不同的肌群给出了对应的训练动作，通俗易懂。
• 罗刹海市

  10-29
  太棒了，健身基本概念，问题，运动营养都包含在内，占最大篇幅的动作讲解透彻详细还易懂，有标注发力肌肉，健身小白的圣经！
• 已婚奥特曼

  10-09
  比较全面细致地介绍了健身，作为工具书可用。
• DreamAndDead

  02-20
  图片细致，部分动作需要健身器材，其中自由体重的动作也有所借鉴
• 鸢尾

  03-22
  很全面啊，挺科学的，不过刚开始还是要结合私教+自己多练多领悟，看这本书的人这么少？？
• 赛璐珞

  02-02
  实用，配合私教课，做笔记，将来是要靠自己的。
• Gloria

  02-29
  《肌力训练圣经》/20160228 这是本器械健身好书，相见恨晚。比私教靠谱。书中有原理，训练图解，训练计划，科学而详细。书中说，要注意休息，不要过度训练。任何事情过犹不及。我没有拖延症，但是太冲动。朋友也说，我活的太用力了。今天超级累，6点多就睡了。刚睡着，妈妈来问我怎么今天这么早睡。特别崩溃，特别想哭。起床看了圣经，重新制定运动计划，降低了运动强度，简单做了一遍。把训练的RM找出来了。希望接下来的6~8周有进步。
• 韩默少侠

  12-27
  DK出版，至少图漂亮
• boss

  03-17
  比市面上大多数私教都靠谱
• 丧心病狂刘老湿

  05-03
  这本书……已经特么的屌爆了！