简单到不可能放弃的走路健身法

• 哗啦啦天在下雨

  04-20
  核心就是训练腹部+臀部+背部肌肉。不是说书写得不好，但这种还是看视频好学。Keep上最基础的学好并成为习惯就够了。
• 道阻且长

  05-28
  还不错，日本人这种致用类书籍写的还挺有意思
• sleepy Mia

  08-21
  虽然看完还是会躺着看电视和跷二郎腿，但感觉他讲得有点道理，调整一下走路姿势减肥可能是不至于，但整个人看起来精神小伙了。已经给老爸下单一本。
• 后浪生活教室

  10-11
  夏季甩膘手册，各位来看一下。
• 星球

  01-04
  实践起来吧，希望腰痛和疲惫感远离我。
• Calvert

  01-28
  非常涨知识的一本运动科普好书，是我所需要的，但是他真的是韩国的不是日本的朝鲜族吗？
• CaracalKarakal

  02-23
  在豆瓣阅读看完，还可以的。这书适合跟耳机品牌合作营销。
• 欧不起来的欧

  02-23
  适合多次阅读。很快能阅读完成的一本小书。没事翻一翻提醒自己纠正运动体态。
• momo

  03-15
  作为一本书可以说是垃圾。
• say,hello

  02-12
  经过这么久的感知，至少有了身体的感知知觉。自己的控制到肌肉习惯，是多少不容易啊
• Fleurs.哼哼

  07-08
  作为一个从一百八九十斤减到一百二十斤不到人来说，如果早点看到这本书，不说事半功倍，最起码膝盖和核心力量群能得到更好的保护
• danyboy

  07-08
  比较有用，书很薄，要言不烦。看上去是懒人健身法。
• 后浪

  07-01
  走路是全民性的运动。但是，75%的人走路方法是错误的！奥运专业马拉松教练带来风靡日本、更适合东亚人体质的“躯干走路健身法”。附赠完整躯干体操和锻炼计划拉页，让你走着路就能改善健康、重塑外形~
• 国王KING

  07-06
  hhhh 或许你从没学会过走路，通过走路也能健身实在太吸引人了
• Waldeinsamkeit

  06-27
  与《斯坦福抗疲劳法》有异曲同工之妙，介绍了以“躯干走路法”为核心的走路运动方式。掌握正确的姿势是开始运动的第一步，保持上半身的平衡稳定是关键，一緒に歩き始めましょう～