怎样管精力，就怎样过一生

• m

  04-01
  十分钟就读完了，很多概念在类似《原则》等书中都有写到。但看看总比不看好，尤其要主动控制思想，及时观察到内心负面情绪的升起并切断它。
• 紫舟

  04-13
  对我来说还是很有用的 解决了很多问题 以后饮食上要注意
• 简慢人生

  06-18
  被标题吸引，但内容太零碎，也有些玄乎，好些都像是微信上的养生秘笈，可信度可疑。
• 一缕阳光

  01-11
  与其说是2021年的第一本书，不如说是补齐了2020年没完成的阅读。一本小书，不到200页，封面设计很好，但感觉像被书名耽误了，自我感觉内容很受用，评分不至那么低。从心理学、自然疗法、医学等方面简述了精力不足、容易怠倦、拖延等身体生活以及心理原因，提出了精力管理的策略。目录:1.为什么我们总是感觉很累；2.调整节奏，把我平衡，和过去的自己说再见；3.极简法精力管理；4.从自己身上获得正面情感；5.目标明确才能动力十足；6.张弛有度，重新规划自己；7.提高生活掌控力；8.冥想5分钟，等于熟睡1小时；9.生活有规律，用习惯代替毅力；10.植物疗法、精油、保护肾上腺。
• 谢 谢 参 与

  11-23
  道理我都懂系列。类似于道德经，对但很空。只能算是编者书，算是道理讲的蛮全面有逻辑的，但是每一个标题的应对方法就够喝好几壶了。可以当作提示目录来看，但如果一一想到对应方法再能做到，那这辈子恐怕都不太够。
• 李格非

  11-20
  说的神乎其神的，也不知道是不是对的，真的，经过实验验证的。如果在每一章每一段的后面加上一个链接的话，这本书简直就是完美的营销文！
• 无所大谓

  03-20
  两星给我烦躁的时候救过我一次
• 翡翠拉面小龍包

  07-21
  标题太能唬人了...
• momo包

  02-25
  与其说是精力管理，其实更多在解释压力这回事，以及如何舒缓压力。用了很多神经学的理论，却不让人难懂。控制好情绪和压力才留有精力专注做事情。书中讲到的冥想和意象练习都是之前心理班学过。最近难以入睡时稍微用了一下，还挺快入睡。
• 一个收银员

  12-10
  两个点比较有价值，第一，压力分为两种。一种是某事处理起来有难度，给人以直接、具体的压力，比如限期完成某项任务；另一种压力是我们猜测某事难以办到，于是产生压力。后一种压力只存在于臆想中，并不是真正的压力。第二，有了“喜欢的”，才能承受“不喜欢的”。其他饮食上讲了很多玄玄的东西，不喜欢。
• YAYA

  11-14
  很多研究和医学分析，但并不可信或是能成为好的论据，后面是一篇篇无来由无根无据凭空抓来的鸡汤，方方面面还都有得扯…
• 超律安迪

  04-07
  印象中好像这是第一次阅读法国人写的书，逻辑性不是很强，跟日本人的差别太大。但是我能感到作者对心理学的造诣是很深的，可能在具体的翻译上还有很大的差距。当我读到“藏地五式回春瑜伽”时，又让我回到8年前跟着死党学习动作的场景，那时我还是心理学的初学者，想来这一路的过得真快。这本作为科普入门还是可以的，里面提到的很多内容值得阅读其他专门类书籍深究
• Tomip!nk

  11-13
  有时候，我们唯一想做的事就是什么也不想做，这不是任性，不是懒惰，甚至也不是抑郁，只是因为精疲力竭。而精疲力竭的原因除了躯体性疾病外，主要是慢性疲劳综合征和职业倦怠综合征造成的，本书正是在讲改善这两种症状的方法，帮助我们找回流失的精力和内心的力量。个人倒是比较喜欢那些实操强而又生活化的方法，感觉生活都越发美好而令人留恋起来。
• 静含太古

  02-16
  比较水。睡眠、跑步最关键，从跑步拓展开去饮食（冷热、快慢、多少、种类方面不要伤害消化系统）、休息（留余量避免过劳）、核心肌肉锻炼。除此之外就是既有系统中的呼吸、冥想对于图景的尝试、按摩、早睡、走进自然。