重塑大脑回路

读书评论:
  • 不舍昼夜
    02-12
    书很好。但是不知道哪个啥比把备注删掉,做成电子档。而且我不明白每页上面的橙色字有时会是前几页的内容……如果不是为了高亮当页的重点内容,那还不如直接把重点改成黑体
  • Adrian
    06-07
    神经科学家讲述的用来改变情绪的方法。可以看作《情绪》的姊妹篇。值得一读。
  • 酥红饼
    04-26
    从神经科学的角度,展现了控制我们情绪,情感的脑区——前额叶皮层的功能,各神经递质,激素的影响,并以抑郁症患者的自我调整为目标,介绍设定目标,睡眠,运动,习惯,生物反馈,感激,社交等方面的具体实践方法,效果堪比药物治疗。即使没有抑郁症,如果想调节焦虑,担忧,烦躁等负面情绪,读读这本书也是不错的。
  • 用魔法打败魔法
    06-22
    伏隔核:多巴胺释放背侧纹状体:无意识、习惯、冲动行为前额叶皮层:有意识、计划、目标导向行为伏隔核分泌多巴胺促使行为的产生,前额叶皮层有意识甄别长期获益的行为从而控制行为的产生,长期的行为重复被编码至背侧纹状体,背侧纹状体无意识地执行习惯,无论好坏。抑郁状态时前额叶皮层受阻,伏隔核也无法正常分泌多巴胺,此时人更倾向于做促使分泌大量多巴胺的行为(无论好坏),或者仅靠背侧纹状体重复无意识的习惯。给了很多方法摆脱下行漩涡。是习惯+抑郁症的一本好书。
  • 飛行少女神乃襞
    09-21
    从今年年初开始,我以每周2-3次,每次一小时的强度去健身房,我的体重增加了3公斤,形体发生了显著改变,然而今年却是我来到日本后抑郁情绪最严重的一年,我能做的,就到此为止了
  • song2li
    07-09
    核心道理就是:用任何方法提高5-羟基色胺的浓度。
  • take it easy
    05-02
    提前预定人生top50书单
  • 尸肥
    04-09
    暂时来说读过最好的关于抑郁症的科普书了。我喜欢这种神经科学的解释,以及治疗方式的原理讲述。现在的关于抑郁的话语不是过于煽情,就是冷冰冰的不屑一顾,或者当成一个流行的社会问题不停的说来说去。让人很难找到一种清晰的语境去理解自身的真实状况。
  • qfirst
    08-21
    想办法让自己下行旋涡出来。
  • 彧祐
    08-02
    虽然解释了为什么要这么做然而……道理我都懂,我就是做不到哇QAQ
  • 吾吾
    01-17
    有用的工具书 to anti 抑郁症,尤其前半部分介绍的学术知识介绍增加了这本书的信服力...
  • 文斯
    05-29
    各种神经回路要么转瞬即逝,亦或是深陷其中
  • 竹官碧
    05-22
    了解大脑神经环路及各种神经递质的作用方式,清晰易读。此类科普免不了鸡汤味,但这种直给的鼓舞力量也许正是必要的,阅读本书的过程也是一种自我治疗。听起来老生常谈的重点:睡眠、运动、阳光、社交。可加入#这本书封面太丑了但真的有用#套餐
  • 苏打水冲浪手
    07-26
    是目前我在心理方面读过最好的一本科普书了,不仅有理有据而且有实用性。
  • 无路之国
    09-15
    这是一本把注释删去的科学著作(注释放到官网上以增加官网阅读量也是牛逼),华章加油,我看你们什么时候能在不要脸的道路上超越读客和后浪