煤气灯效应

读书评论:
  • 甜菜
    08-31
    读书的一个好处是:你会重新审视和思考生活中习以为常无意识的现象。提高自我意识,更清醒地面对这些无意识的事件。这本书可以被列为女性必读书籍list之一。不要把自我价值感交到别人手里,让他作为法官般的存在来评判你。不要渴望寻求任何人的认可或索取自己认为所缺失的部分。本自俱足。还要我从书里面解开了好多年的疑惑!我为什么总是和我妈争吵不休。我总是渴望让我妈承认我是对的。想要在权利之争中获胜。殊不知我无意识的也跳起了煤气灯探戈。最好的方法是别争论,别想去证明自己是对的。对与错一点也不重要。peace and love 才是我们想要达到的状态。
  • undertow
    07-03
    案例里的对话示范很实用,最后一章共鸣最多。被普及了这个概念之后,感觉对我既往的关系看的更清楚了。虽然亲密关系也是有权力博弈的,但健康的和不健康的还是感受不同。核心还是对自己的感受诚实,坚定自我价值,照顾好自己以及活在当下。摘两段:1.“煤气灯操纵式关系的主要交往模式既涉及煤气灯操纵者——时刻需要证明自己是对的,以维护自己的权力和自我认知;也涉及被操纵者——把对方理想化、极度渴望获得其认可。”2.“你和你的煤气灯操纵者都需要知道,如果你得不到应有的尊重,并且因为拥有自己的观点而受到惩罚,那你一定不会继续停留在这样一段关系里。”
  • 上山打恼虎
    07-11
    读的时候刚刚逃开了一段pua的关系却糊里糊涂不知道发生了什么,只不断责怪自己做得不够好,直到告诉身边的朋友后被她们的评价所惊醒:that was textbook gaslighting。对我来说,是一本救命的书。权力争夺才是某些人际关系的本质,具体说什么都是话术和手段,一旦把重点放在了内容而非意图上面就会被语言的迷宫给绕进去。也渐渐意识到自己这么多年来都被隐形攻击还不自知,为他人做嫁衣,根本原因就是太相信别人嘴里的道理,用道理去否认自己的感受。读的过程中,真的当头棒喝一般,我好像二十几年的梦一下子被打醒了。
  • 赫恩曼尼
    07-17
    非常完善的对于人际操纵的分析。为什么好好的人会彻底否定自己,完全陷入对方的泥沼?一个人被操纵有哪些表现,又会带来哪些后果?为什么你会配合对方跳“煤气灯探戈”?如何结束不健康的关系?——看了这本书,更加坚定地认为伊能静就是PUA!通过强调自己的权威、夸大对方的缺点,并以“我是为你好”为借口,反复碾压对方的自信;摆出“我好辛苦,你却不领情”的姿态,一定要在争吵中赢过别人,否则就不给对方好脸色,说的却是“我没事”,让对方愧疚。深深为秦昊担心。好在他会爬山。
  • malingcat
    03-25
    “煤气灯效应”这个概念近年随着PUA的被科普而被科普,本书老书新版,作者是耶鲁大学的学者,获得执照的精神分析师。“煤气灯效应”一词来源于1944年美国电影《煤气灯下》,钢琴师安东通过不断对妻子宝拉进行精神操控企图使其发疯,从而剥夺宝拉的财产。安东将家中的煤气灯调得忽明忽暗,让宝拉以为自己出现了幻觉。他还故意交给宝拉一些小东西让她“收好”,不久又偷走它们,再质问宝拉那些东西在哪里。因此,“煤气灯效应”又叫“认知否定”,扭曲被操纵者眼中的真实,从精神上进行摧毁。本书没有强调煤气灯操纵者的处心积虑,而是试图说明,操纵者和被操纵者跳着探戈,每一个被操纵者出于对真实的维护而自我辩解、以及出于共情心同理心而试图给对方的不合理行为一个合理解释,却不知越是如此,越深陷其中。对于天真而好心的人,本书是救命书。
  • 傻傻呆呆
    08-08
    讲得很枯燥乏味,明明一篇公众文可以写明白的,扯成了一本书。可能论述的内部逻辑性和条理性让人变得不耐烦吧
  • 归去来
    11-27
    所谓的讨好型人格,更应该被称为,煤气灯效应的被操纵者。不要在意对方的评价,不担心被误解,不争论不争对错。关注自身感受而非对错,分清主次,不要被对方转移话题,不为任何关系妥协。要记得你的目的你的感受,不要忽略事实,不要被洗脑带节奏,不接受感情关系的绑架,不要抱有幻想
  • 森小魔
    07-29
    个人觉得还是不够全面,既然这是个双人舞,那就不应该只从单方面去说如果摆脱煤气灯操纵者,应该也要包含操纵者如何摆脱操纵的欲望。毕竟很多人并不是有意识的去成为操纵者,而是不自知的成为操纵者的,也算是某种程度上的“养成系”。其实摆脱操纵说了那么厚厚的一本书,归根结底也是这么几个字,自尊自强自立自爱。另外其实自尊自强自立自爱走到了极端,那也基本就可以成为操纵者了,毕竟根据作者的说法,操纵者其实是被“我是对的”这个执念所操纵着的。
  • 脑菇
    08-03
    感觉这本书对很多人而言能救命。
  • 一个点儿
    08-02
    推荐,微信阅读有免费版。给朋友看,她也说很有用。煤气灯效应利用的是一方对另一方的信任,和想要获得对方认可的欲望,利用这种关系打击、质疑、贬低你的能力,以至到最后你自己都相信他说的是真的,觉得自己一无是处,什么都做不好,归根结底是一种情感虐待。破解的关键是,不再试图获得对方的认可,自己肯定自己的价值,不再跟对方讨论有关事,不再配合他完成那样的探戈表演。这时你会发现,他说的算个溜溜球啊。
  • 冬至
    07-15
    框架清楚,分阶段、分类型,分场景。作者在引言中说:“双方都有责任,这才是煤气灯操控的本质。它不是一方对另一方的情感虐待,而是双方共同打造的一种关系……需要两个人同时积极参与。”听上去残忍(在网上肯定会被喷……),但这并非要指责被操控的一方,而是让其看清双方的心理动机和身在其中的“角色”。“共同参与其实是好消息,因为它意味着被操纵者亲手握着监狱的钥匙。”
  • Zugzwang
    07-16
    总体而言,观点输出比较少,不过是一本有启发性的好书。①操纵的本质是双方共同打造的关系。②关注自己的感受,而非事情对错。③撇清所有外观,爱的出发点绝不是千方百计证明自己的正确。
  • 07-17
    这类社科书最大的问题是车轱辘话一遍又一遍。
  • 金风细雨
    07-08
    包丽案将PUA概念引入了公众的视野,随着讨论的深入,“煤气灯效应”也被自媒体人相继普及,这或许是凄惨的恋爱事故携带的唯一令人欣慰的副产品。作者将操控者分为魅力型、威胁型、好人型三个种类,其实这三者间界限模糊,我们日常听闻接触的多为前两者的混合体,即熟谙打一巴掌给个甜枣把戏的衣冠禽兽,现实切中了普遍心理:霸总情结的关键在于贪图对方的社会资源和外貌优势,平均水准浮动的配偶的狂躁怒吼、批评压制,通常不被容忍。目前弥漫在通俗文艺作品中的受虐情绪,在我看来,会蛊惑更多受害人,使他们混淆占有欲和权力欲,吞咽下屈辱、挫败和悲伤。逃离煤气灯的法门在于从关系开始便保持清醒,独立自爱,在家人、伴侣和朋友间均摊情感诉求,莫让伸出的荆棘充当独一无二的救命绳索,及时止损,拥抱未来。
  • 李之北
    06-29
    我见过很多陷入扭曲情感关系而不自知的女生,等到真正想脱身的时候,却发现很难舍下。所以真的要经常审视、反思自己是否处在不舒适的关系里,只要你感到一丝不适,就马上离开。
  • 疏狂老鬼
    07-12
    女权主义有个倾向就是不管人性和社会的复杂,将个人的一切遭遇归因于社会对女性的压迫操纵,从而塑造完美受害者的形象,并告诉每一个女性你遭遇什么都不是你的错,而是别人的错,最近看过的最完美的受害者就是《82年生的金智英》了,你挑不出金智英的任何过错,她遭遇的一切都是这个社会和他人的错。这种看法很受欢迎,也有一定的煽动性,但对于解决实际问题有多大用处,我是抱怀疑态度的,这本书的作者也致力于制造完美受害人,但自圆其说的能力比金智英差多了。希望自己是无辜者、受害者的心理是一种基本人性,也是一种很好的自我解脱方式,但如果什么事都依赖这种解决方式,人生还是会走进死胡同里的。
  • 瑞尔
    06-25
    煤气灯操纵是真的需要好好科普的概念。我是译者,勇敢地给自己五星,嘻嘻。