你的第一本抑郁自救指南

• Ceiling'

  02-19
  抑郁病只是一场感冒。是隔离死亡一道防线。去病化还有很长一段路。
• ドウモトなぎさ

  04-18
  比较基础，各方面的资料都整合了一下，比较适合给对抑郁症一定没了解的人一些科普。女性抑郁那里讲的挺好的。
• 不舍昼夜

  01-19
  看完了，槽多无口。考虑到书名为“自救手册”还是打了二星。下班后有时间再说些我对这本书的个人看法吧
• 小乙

  11-26
  整体架构比较零散，而且文字风格也不是很统一。有些篇章的出现显得也很突兀，有种拼拼凑凑之嫌。。开头作者自述自己也是过来人，而后面大多数篇章都是纯理论词条，很少有代入自己的经历。如果想要有能强烈共情并受到激励的感觉，还是建议移步参看那本《躁郁之心：我与躁郁症共存的30年》，无论叙事性、准确性，还是文字表述的美感都比这本强得多。
• 向思娴

  10-11
  无意中刷到所长的视频，看到这本书买首发了，情绪卡片很棒内容很科学人文
• 芒果干很酸

  10-19
  有对有错吧。不过一切都会好的
• key_in_London

  02-17
  抑郁科普读物，抑郁的病耻感很要命。朋友家人的陪伴关心很重要。及时就医听医嘱是核心。不过一直强调要有国家认证的资格证书，现在二级心理咨询师证书已经没了怎么整呢？
• 昨天晚上没睡好

  03-17
  我觉得很不错。作为一本指南来说扫清了很多疑惑，特别是怀有病耻感的人来说，值得一读。并没有深入得阐述抑郁症是怎么形成的，什么生理机制。但是拿着这本书，会让我觉得如果有一天我患上了抑郁症或者可能患上抑郁症，不至于手足无措。
• 掬水月在手

  12-23
  适合随手翻翻，不是很严谨，但是胜在简单、可读性还不错，总之是比较鼓励的、正能量的。感觉确实有点浮于表面
• 独角戏台

  12-25
  关于科学沙文主义、抑郁病症下的国别文化差异以及互联网时代的群体性孤独挺有洞见的，其他部分没有提供太多信息量。比较轻松，不是很难共情。
• Hey_Zhu

  01-19
  一本没有温度的说明书
• Xitao

  12-17
  浮于表面，百度堆砌，
• 后来没有后来了

  10-10
  9.30。54。感觉最干的干货都在第一章讲完了，咋说，资料整合得不错吧。但抑郁症的科普还是非常必要的，这几年感觉身边朋友同事以及网上肉眼可见的，抑郁与焦虑的越来越多。