棉花糖实验

棉花糖实验
内容简介:
你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。
作者简介:
沃尔特・米歇尔
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读书评论: 更多
  • 四四四毛
    05-26
    用两个小时简单翻了一遍。印象比较深的有两点:1. 自控的核心是冷却现在,并加热未来。冷却现在可以采用转移注意力、抽象化、冷静聚焦、if-then等策略;2. 把意志力比喻成肌肉的模型有缺陷,更好的方式是善用认知潜力:在面对一项困难任务时,相信自己的精神会自动给自己添加燃料,通过心态的变化来远离意志力疲劳。
  • nothing传叔
    01-10
    小改《运动改造大脑》的短评:湛庐文化心视界系列都一个路子,核心理论小有道理,几十万字废话太多、字大行疏空白多,3张A4纸5号字就能写完。未尽事宜由其他3星短评补充。。。作者介绍里还留演讲洽谈联系方式,也是湛庐一景 。。。
  • 读书帮帮主
    11-20
    非常推荐的一本书,流传已久的棉花糖试验的主导人写的。与大部分人理解的“三岁看老”的故事不一样,这里强调认知能力是可以培养并通过技巧提升的。与最新的认知心理学相呼应,搭配《自控力》,非常系统地理解前额叶的冷系统作用。反正,自从我看了《自控力》,对于曾经最爱的麻辣烫已经一点胃口都没有了,形成了天然的“如果-那么”刺激模式。如果你还在纠结自控力的事情,就可以读一下~有孩子的朋友也推荐哦,书里提到了如何从怀孕阶段就培养孩子的认知能力(也是够拼的)~
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