韧性:不确定时代的精进法则

韧性:不确定时代的精进法则
内容简介:
当情绪失控时,如何战胜焦虑,通过“持续小赢”的积累实现终身成长? 当认知遇到瓶颈时,如何打破思维定式,实现向内探索和觉察? 当面临职场危机时,如何实现工作技能与专注热爱的相互转换、相互促进? 当忙碌裹挟生活时,如何避免行为与目标的偏离,追寻人生的意义? 当组织身处逆境时,如何强化信任联结,提升团队的幸福感和复原力? ………… 面对各种不确定因素,我们越来越意识到强大的心理韧性的重要性。剧变时代,心理免疫力的提升刻不容缓。无论是在日常生活中还是在企业管理中,打造韧性能够帮助我们从逆境中快速恢复,收获更多的积极体验,是激发个人与组织成长的能量之源。 作者在融合心理学、行为学等前沿科学的基础上,提出了“韧性飞轮”模型,旨在从觉察、意义和连接三个层面解码焦虑与情绪,发掘并深化热爱,在关系中强化自我认知,实现从个人韧性到组织韧性的传导。另外,为了帮助读者实现个性化应用,本书梳理出了一系列提升韧性的思维模型和可视化工具:焦虑拆弹表、正念冥想、热爱清单、意义树、感恩清单等,聚焦情绪控制、思维重塑、认知提升、组织管理等多个方面。践行“持续小赢”这一关键行动原则,让企业家、管理者和个人在不确定的时代积小赢,成大胜,实现高韧性进阶。
作者简介:
张晓萌
长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念,启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目,积累了超500万数据点的独家研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉,并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。
曹理达
长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员,北京大学社会学学士,香港中文大学社会学硕士,资深财经媒体人,曾任《财富》(中文版)高级编辑,英语一 级笔译译者。
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读书评论: 更多
  • 茉莉的茉。
    11-10
    近期看到的第1本把心理学理论的日常个人应用讲得很透彻的作品。
  • Jimmy47
    11-19
    得到听书1. 想要成为一个更有韧性的人,我们应该通过“持续小赢”,来不断提高自己内心的掌控感。2. 拥有韧性的另一个重要体现就是,在陷入危机的时候,能够快速走出低谷,甚至在逆境中让自己变得更加强大。要做到这一点,作者向我们介绍了三个着力点,分别是觉察、连接,以及意义。
  • 哆啦大胖
    11-18
    得到APP每天听本书分享:一个拥有韧性的人,不仅能够在逆境中快速恢复状态,而且还能从中吸收能量,获得成长。这里包含两个关键词,一是复原,二是成长。关于“复原”,书中给出的主要途径是,通过“持续小赢”,来不断提高自己内心的掌控感。关于“成长”,作者介绍了三个着力点,即觉察、连接以及意义。觉察能帮我们驱散那些凭空想象出来的危机,并明确下一步成长的方向;连接能让我们从他人的帮助、点拨中汲取力量;意义能帮我们在危机中找寻新的成长机遇。觉察、连接、意义这三个着力点其实是在教我们在危机中向三种关系借力——自我与自我的关系、自我与他人的关系,还有自我与世界之间的关系。作者总结可把全书内容看作是一个“韧性飞轮”,觉察、连接和意义是这个飞轮的三个叶片,而“持续小赢”则是这个飞轮的动力来源。
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