只有当心非常安静时

只有当心非常安静时
内容简介:
这个社会迷惑我们,奴役我们,吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里,每个女孩,都应当存一颗专注简单的心,去做事去生活。因为,只有当心非常安静时,我们才能停下匆匆无益的脚步,才能接受身体本来的面目,才能安静地与这个世界深度交流。


每天只需5分钟,即便你没有精神信仰也不要紧,你无须念经,亦无须躺下,在地铁里,在公车上,在工作间隙,在睡觉前,随时随地可以闭上眼睛,放松呼吸,静心冥想。


斯坦福大学公开课宣讲:冥想可以有效地治疗焦虑。那么,如果你平时忙,请每天留5分钟用于冥想;如果你忙得脚不沾地,那就留10分钟!

马超,80后女生,豆瓣名人,喜欢安静,喜欢一切美好的事物,喜欢在古典与时尚之间穿梭往来,喜欢读书与音乐,喜欢小小的房子和有诗有书有音乐的自由生活。佛学研究生,毕业于西藏民族学院藏传佛教哲学专业,师从著名藏学家索南才让先生,目前为专职作家。著有《趁年轻,开间小小咖啡馆》《不焦虑的女人:金刚经教授女人静心课》等。
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最新评论: 更多
  • 沈十六
    05-03
    读完之后,能缓解焦虑
  • michael
    04-16
    喜欢马超的文笔,温暖、细腻、深刻,在她的文字中,总能发现生命的艺术
  • 蒋瞰
    08-21
    写这样的书的人会是怎样的?不苟言笑一本(假)正经?但是她说“自己的书5分还不够”,在我七夕那句“还没人表白我就睡了”的朋友圈下她留言“我我我”,于是我觉得这么逗逼的人可以交朋友了。这是一本方法论的书吗?起初抗拒——我的生活要你指导?冥想那一套我还不懂?凄风苦雨的那晚,随手拿案头的这本书翻起,有如神迹般,心真的静了,比如呼吸,比如冥想,看得出来,写书的人自身就很安静,而不像我——口口声声说“静心”才能做好事,其实自己浮躁的一塌糊涂。
最新书摘: 更多
  • 妖精
    2015-05-03
    想想我们赖以生存的地球,它在太阳系里也不过是一颗沙粒;而我们这个太阳系,在整个宇宙中,又不过渺小到如同微尘。所以,刚才会问大家,是否注意到我们头顶上的星空。对于天文爱好者,那是未知的谜团;对于摄影爱好者,那是镜头下曼妙的光影;而对于大多数劳碌如你我的人来说,那片星空,是帮助我们进入冥想世界的最佳媒介。
  • 天空之城
    2015-06-05
    就是因为我们的关注点发生了错误和偏差,所以我们没日没夜地焦 虑烦躁,既缺少爱的能量,也缺少感知世界、感受生命的力量。克里希 那穆提曾经教导人们,“如果只是满足于赚钱养家糊口,那么我们就看不到生命本身。我们的生命,伟大而神秘,犹如一个庞大的国家,它的深度和广度,永远令人惊诧。”
  • 妖精
    2015-05-15
    佛陀曾经对他那初为比丘的儿子说,你之为人,当如大地,当如海洋。不论人们如何踩踏大地,大地总是安稳不动;不论人们向大海中倾倒什么,海水都能通过自我净化而重新变得洁净起来。
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