减压生活
- 书名:减压生活
- 作者: 金铂
- 格式:EPUB,AZW3,MOBI
- 时间:2024-06-23
- 评分:
- ISBN:9787115599568
内容简介:
· 工作业绩考核令你辗转难眠,不停地“数羊”还是无法入睡;
· 恋爱关系紧张令你焦虑不安,大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌;
· 生活负担过重令你消沉抑郁,“一个人静静”很久却仍想逃避……
生活在今天的人们,或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力,但如果压力过强,超出人体的负荷上限,就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力,也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。
充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响,学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,是贯穿我们一生的必修课。
在这《减压生活》中,作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源,并教会我们用科学的方法应对压力,缓解压力,学会和压力共处。
金铂:脑科学专家、副主任医师、医学博士 就职于北京积水潭医院神经外科,副主任医师,北京大学医学部优秀教师;主要从事神经外科疾病的临床和科研、教学工作,先后在国内外专业杂志上发表论文20余篇,参与编写多部学术专著;
北京卫视《我是大医生》专家主持人,抖音粉丝数7.4万;
樊登读书·非凡精读栏目的老师,在该平台上线了与《减压生活》同步的课程。
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读书评论:
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二先生的猫11-15从医学角度讲述如何科学、正确地减压。这本书告诉我们,虽然减压的方法多种多样,但并不是所有的压力都是坏的,压力也有压力界的沈腾马丽,只要我们能学会与压力和谐共处,就能够获得压力提供的快乐源泉。
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啸谷10-30这是读起来很轻松的一本书,通俗的语言,有趣的插画,再加上科学的数据和实验,告诉读者压力的来源以及如何减压的方法,很容易学习和应用。
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智慧为师11-03压力,居然对人体有那么大的影响,如果没有看过这本书,一定要看。从科学的方法到正念。
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