如何度过情绪的雨天
- 书名:如何度过情绪的雨天
- 作者: 安娜贝尔·冈萨雷斯
- 格式:EPUB,MOBI,AZW3
- 时间:2024-06-23
- 评分:
- ISBN:9787533969868
内容简介:
《如何度过情绪的雨天》的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴,调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们,突破负面情绪的关键,不是时时刻刻让自己保持乐观,而是要与自己和解,懂得如何与每一种情绪和平共处。因此,当“情绪的雨天”到来时,请把它看做一个珍贵的机会,来锻炼自己的情绪管理能力。
《如何度过情绪的雨天》深入浅出地解析了情绪运作的机制,解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种情绪,以及如何通过观察身体与内心,有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析,更有几十种容易操作的自助练习,只要持续练习,改变就会发生。《如何度过情绪的雨天》让读者在面对“坏情绪”的时候,不再一味压抑、否认、逃避,而是能学会运用情绪管理的智慧,让情绪带我们前往更好的方向,舒适自在地生活。
安娜贝尔·冈萨雷斯,西班牙精神科医生,心理治疗师。她拥有医学博士学位,是欧洲创伤与解离研究学会(European Society for Trauma and Dissociation)的理事,也是西班牙EMDR(快速眼动疗法)协会的副主席、CHUAC(拉科鲁尼亚大学医院)的讲师,以及西班牙国家教育大学的特座教授。
译者:江瑀,阿根廷San Justo儿童医院住院医师,毕业于阿根廷UAI大学医学系。定居阿根廷二十多年,长期从事西班牙语图书,尤其是医学相关图书的翻译工作。
《如何度过情绪的雨天》深入浅出地解析了情绪运作的机制,解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种情绪,以及如何通过观察身体与内心,有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析,更有几十种容易操作的自助练习,只要持续练习,改变就会发生。《如何度过情绪的雨天》让读者在面对“坏情绪”的时候,不再一味压抑、否认、逃避,而是能学会运用情绪管理的智慧,让情绪带我们前往更好的方向,舒适自在地生活。
安娜贝尔·冈萨雷斯,西班牙精神科医生,心理治疗师。她拥有医学博士学位,是欧洲创伤与解离研究学会(European Society for Trauma and Dissociation)的理事,也是西班牙EMDR(快速眼动疗法)协会的副主席、CHUAC(拉科鲁尼亚大学医院)的讲师,以及西班牙国家教育大学的特座教授。
译者:江瑀,阿根廷San Justo儿童医院住院医师,毕业于阿根廷UAI大学医学系。定居阿根廷二十多年,长期从事西班牙语图书,尤其是医学相关图书的翻译工作。
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深夜旷野独行者08-13绕来绕去就是不说重点
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沙沙11-24一本很适合冬天的书,尤其是南方阴雨连绵的冬天
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者Catherine12-20自我调节情绪学会了之后,要命的是不知道如何调节身边人。
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