悲伤即成长epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：[美] 辛迪·芬奇-读书派

悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚，可能是一种创伤或绝症，可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症，也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中，悲伤是生活没有按计划进行时，我们所接收到的信号。但在失落的深处，希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它，机会就在等着我们。《悲伤即成长》向读者展示了当生活轨迹被改变时，如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后，意识到自己永远也无法选择自己的生活环境，但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在，她也希望帮助他人摆脱考验和磨难，并选择通过苦难获得成长。《悲伤即成长》充满了鼓舞人心的故事，为读者提供了一个新的视角来看待痛苦，并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
辛迪·芬奇是一名执业临床社工（LCSW），她的专长是帮助人们渡过人生最黑暗的时期。她曾在美国梅奥医学中心受训，并在《洛杉矶时报》《哈芬登邮报》《应对杂志》《追寻治愈》《罗彻斯特女性杂志》等媒体上发表文章。作为一名生活创伤事件的幸存者，辛迪·芬奇根据亲身经历从事写作与心理咨询工作。她致力于与当代青少年和年轻人、复杂型高需求家庭、经历创伤性的丧失和意外死亡的悲伤人群，以及患有危及生命的疾病的人群工作。她帮助成千上万的人渡过了苦难，鼓励他们勇往直前、坚持不懈，最终所向披靡。

文兴

12-11

人们可以做出他们自己的选择，我控制不了，也可能会不喜欢。

明哥

03-12

当我们因突如其来的变故和灾难陷入悲伤时，我们首先应该正视，认真对待自己的悲伤与损失，而不是匆忙否认、掩盖它。随后，我们可以通过自我辨析疗法，慢慢尝试让自己从悲伤情绪中抽离出来的时间逐渐增多。同时，还可以应用芬奇在书中提到的PLEASE组合法，对处于悲伤中的自己进行系统性的关怀，帮助自己的身心慢慢从打击中平复。在情绪逐渐平复后，芬奇又提出了“重估损失，自我重置”这样一个步骤，来帮助我们彻底走出悲伤情绪的控制，开启生活的新阶段。最终，我们还可以通过有意识地引导自己，在变故与意外来临后，重塑自己的价值观，发现自己曾经忽略的天赋与闪光点和生活追求，来消解悲伤情绪带给我们的负面影响，为未来的生活找到一个可靠的动力源与锚定点。

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07-08

悲伤，仿佛是一个命运赐给我们的特殊礼物，它在带来痛苦、迷茫的同时，也给了我们一个重新认识、评估自我的契机，也像是一趟能够让我们变得更为强大的冒险之旅。